Секрети відновлення сил 12 травня: поради для українців, які живуть втомлено, та історичні факти
Світ відзначає День медсестер і боротьби з хронічною втомою, а Україна згадує освячення Десятинної церкви та приєднання до ЮНЕСКО
День боротьби з хронічною втомою / Фото: freepik
12 травня 2025 року світ святкує Міжнародний день медичної сестри, День Весак, День меланоми та День боротьби з хронічною втомою – проблемою, яка стала особливо актуальною для українців в умовах війни. Цей день також багатий на історичні події: від освячення першої кам’яної церкви Київської Русі до першої телетрансляції ВВС. Про це нагадує інформаційний портал "Той День Коли" у своєму дайджесті від 12 травня 2025 року.
Деталі
Хронічна втома: як розпізнати й подолати
Хронічна втома — це не просто перевтома, а виснажливий стан, коли навіть сон не повертає сили. Симптоми включають постійну виснаженість, проблеми зі сном, зниження концентрації, біль у м'язах, дратівливість та емоційну пригніченість.
В умовах війни стрес лише підсилює ці прояви, тож експерти радять:
- Нормалізувати сон: лягати в один і той самий час, уникати ґаджетів перед сном.
- Піклуватися про харчування: пити більше води, зменшити споживання кави та цукру.
- Практикувати релаксацію: спробуйте дихальні вправи, прогресивну м'язову релаксацію або техніку "5-4-3-2-1" (зосередження на п'яти органах чуття).
- Гуляти: навіть 10 хвилин на свіжому повітрі допоможуть.
Цей день залишив слід в історії:
- 996 рік: У Києві освятили Десятинну церкву — перший кам'яний храм Київської Русі, символ християнства.
- 1364 рік: Засновано Ягеллонський університет у Кракові — один із найстаріших у Європі.
- 1551 рік: У Лімі відкрито університет Сан-Маркос — найстаріший у Новому Світі.
- 1797 рік: Припинила існування Венеціанська республіка після захоплення Наполеоном.
- 1937 рік: BBC провела першу телетрансляцію — коронацію Георга VI.
- 1954 рік: Україна стала членом ЮНЕСКО, що підсилило її культурну присутність у світі.
Чому це важливо сьогодні
День боротьби з хронічною втомою нагадує українцям про необхідність дбати про ментальне здоров'я в умовах війни. Водночас історичні події 12 травня підкреслюють внесок України у світову культуру та науку. Від медичних сестер, які рятують життя, до технік релаксації, що повертають енергію, — цей день спонукає цінувати здоров'я, спадщину та стійкість. Чи скористаємося ми цими уроками? Соцмережі вже діляться порадами й спогадами про славетне минуле.
Фінансовий гороскоп на 12 травня: новий тиждень — нові виклики чи подарунки долі?
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
