Як планувати свій день, щоб усе встигати – поради психолога

Психолог Наталія Підлісна розповіла, як планувати день, аби все встигати. Вона дала практичні поради, як керувати своїм часом.

• 5 випробувань у стосунках, які здатні пройти лише міцні пари

Деталі

Психолог заявила, що будь-яка емоційна напруга блокує працездатність і призводить до втоми. Щоб уникнути цього, слід приділити час тайм-менеджменту (управління своїм часом).

Спершу потрібно прописати списки завдань на день з тимчасовими рамками. Також звіряйте час, чи ви вклалися в нього.

Важливо вказувати лише той час, який вам знадобиться для виконання завдань. Робота за графіком збільшує продуктивність на 25%. Увечері наприкінці робочого дня підготуйте перелік завдань на завтра.

Щоразу, коли у вас з'являється нове завдання, додавайте його до списку з урахуванням пріоритету та часу. Після виконання чергового завдання слід викреслювати його зі списку.

Як розпочати планування дня

1. плануйте від більшого до меншого, від довгострокового до короткострокового;
2. діліть складне завдання на невеликі підзавдання та враховуйте час на його виконання;
3. починайте з вирішення пріоритетних завдань та робіть послідовно одне за одним за певний проміжок часу.

Раніше ми повідомили, як зрозуміти, що психолог допомагає. Розповідаємо, як вибрати хорошого психолога та зрозуміти, що фахівець допомагає.