У МОЗ поділилися основними правилами, як зігрітися в разі відключення електроенергії

Влада не раз попереджала українців про складну зиму. Уже в багатьох квартирах температура повітря досить низька, тому зігрітися стає все складніше. У МОЗ дали кілька порад, які допоможуть виправити цю ситуацію.

Як зігрітися у холодній квартирі

Правило 1. Ізолюйте приміщення

Дуже важливо не дати теплу "виходити" із приміщення. Найпростіше, що можна зробити самому – перевірити, чи не тягне холодом з дверей та вікон. У МОЗ рекомендують утеплювати вікна, як це робили колись наші бабусі.

Правило 2. Відмовтеся від алкоголю

Алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне відчуття тепла. Під час вживання спиртних напоїв розширюються судини, і кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають.

Правило 3. Вживайте гарячі напої та їжу

У МОЗ рекомендують приготувати гарячий напій чи їжу заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор. Чай, кава, супи допоможуть зігрітися в умовах віялових вимкнень електроенергії.

• 6 продуктів, які допоможуть зігрітися та покращити сон

Правило 4. Використовуйте грілку

Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Однак українців попереджають, що важливо добре закрити кришку, аби не обпекти шкіру.

Правило 5. Виконуйте фізичні вправи

Не сидіть на місці. Рух – найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.

Правило 6. Використовуйте природне тепло

У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть квартирі декілька градусів тепла. Однак вночі варто закривати штори, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення.

Раніше ми писали, як обігріти квартиру взимку під час блекауту та відключення опалення. Згадуємо ще один лайфхак, за допомогою якого можна зігрітися без особливих витрат.