Які продукти харчування можуть нашкодити волоссю, а які покращити його стан

Густота та блиск волосся насамперед залежать від способу життя та харчування. Розповідаємо перелік продуктів, які можуть нашкодити, а які покращити його стан.

• 4 продукти, які допоможуть зробити ваше волосся блискучим і здоровим

Найкращі продукти для волосся:

• Яйця

У них міститься велика кількість вітаміну D. Яйця покращують ріст та густоту волосся.

• Олія розмарину

Її радять використовувати для прискорення зростання волосся. Олію розмарину можна наносити на шкіру голови або вживати разом з їжею.

• Авокадо

Ця рослина багата на поживні жирні кислоти. Авокадо дуже корисне для здоров'я та стану волосся людини. У ньому також містяться антиоксиданти, які захищають від негативного впливу.

• Мандарини

Фрукт популярний великою кількістю вітаміну С. Саме він впливає на ріст волосся. Мандарини допомагають утворювати колаген в організмі людини. До того ж у фрукті міститься вітамін В12, який сповільнює посивіння.

• Гриби шиїтаке

У них міститься багато міді, яка є важливою для волосся. Науковці довели, що гриби шиїтаке мають 145% необхідної денної кількості мікроелемента.

• Лосось

Популярна риба багата на омега-3 кислоти. Вони відповідають за зростання волосся. Омега-3 робить його здоровішим та запобігає випадінню.

• Мигдаль

У його складі особливо важливим є вітамін Е. Він збільшує зростання волосся.

• Чорниця

Ці ягоди мають антиоксидантні властивості. Вони допомагають волоссю не випадати та не сивіти.

• Гуава, її листя і плоди

Гуава має велику кількість вітамінів групи В. Деякі з них прискорюють ріст волосся.

• Бобові та квасоля

Білки надзвичайно важливі для організму людини. Багато їх міститься у бобових та квасолі. Ці продукти стимулюють зростання здорового волосся та сповільнюють старіння.

• Устриці

Морепродукт має багато цинку. Цей вітамін важливий для розвитку густого волосся. До того ж він запобігає випадіння.

• Червоне м'ясо

Це м'ясо позитивно впливає на стан організму людини. У ньому міститься велика кількість білка, який допомагає волоссю рости набагато швидше. Червоне м'ясо багате на залізо. Вітамін сповільнює старіння.

Найшкідливіші продукти для волосся:

• Цукор

Він перешкоджає білку засвоюватися в організмі. До того ж цукор сприяє запаленню та послаблює волосся.

• Сіль

Сіль зневоднює організм людини. Це призводить до неправильного зростання нового волосся. Сіль позбавляє організм поживних речовин з інших продуктів.

• Смажена їжа

Смажені продукти харчування містять у собі шкідливі жири та гідрогенізовані олії. Ці компоненти впливають на випадіння волосся.

• Риба-меч

Вона має високий вміст ртуті. Риба-меч негативно впливає на зростання нового волосся.

• Алкоголь

Спиртні напої роблять волосся людини сухим та тонким. Алкоголь перешкоджає цинку засвоюватися в організмі.

• Штучні підсолоджувачі та дієтична газована вода

Вони не дозволяють волоссю правильно рости, оскільки містять велику кількість фентоламіну та аспартаму. Намагайтеся повністю відмовитися від таких напоїв.

Раніше ми писали топ-5 продуктів, які краще споживати зранку. Сніданок має бути корисним та правильним.