Відсутність мотивації: як побороти свою лінь

З лінощами чи не кожного дня стикаються усі. Вони можуть проявлятися у дрібницях на кшталт небажання мити посуд або мати більш глобальний характер і навіть негативно впливати на ментальне здоров'я. Розповідаємо, як перемогти цього ворога та замотивувати себе.

• Як зрозуміти, що жінка вами маніпулює: головні причини та ознаки

Як перемогти лінь?

Частіше за все лінощі спричиняються втомою та невпевненістю людини у своїх силах. Особа просто думає, що не зможе виконати те чи те завдання правильно та якісно. Якщо говорити глобально, лінь — це недовіра до самого себе. 

З цієї причини фахівці у галузі психології підкреслюють: боротися з лінню потрібно. Спершу варто влаштувати для себе відпочинок або відпустку. Якщо ж невелика перерва не допомогла, варто звернутися до психолога або психотерапевта. Спеціалісти допоможуть, якщо ви сильно себе недооцінюєте та схильні до катастрофізації.

У разі ж, якщо ви розумієте, що лінь має не надто небезпечний характер, існує декілька способів її перебороти. 

• візьміть за звичку нагороджувати себе
• перестаньте жалітися
• складіть план дій
• складні задачі діліть на простіші та менші
• налаштовуйтеся на позитив
• займайтеся спортом

Нещодавно ми розповідали, як зрозуміти, що ви у токсичних відносинах.