5 ключових кроків для того, щоб урятувати стосунки з партнером

Незважаючи на те, що сварки є важливим етапом у відносинах, дуже багато пар переступають межу, руйнуючи довіру, взаємоповагу. Проте, навіть таку ситуацію можна виправити, як вважає американський сімейний психотерапевт Роберт Тайббі. Для цього він пропонує 5 правил для пар, щоб вони могли вийти із серйозної кризи.

• Топ поширених переконаннь, які заважають стосункам.

Говоріть те, що не могли сказати батькам

Коли вам було шість років, ви не могли попросити своїх батьків перестати критикувати чи приділяти вам більше уваги, підтримки, але у відносинах із партнером це зробити можна. Поговоріть із коханою людиною відверто, висловіть те, що вас хвилює. Однак тут дуже важливо не заглиблюватись у деталі щодо конкретних подій та не використовувати докіри.

Встановіть правила

Ви можете домовитися з вашим партнером: я не зачіпатиму твої рани, а ти не зачіпай мої. Це має зробити вас більш чутливими та уважними один до одного, а також встановити певні правила взаємовідносин.

Станьте дорослими

На цьому вийти із цієї автоматичної емоційної реакції маленької дитини. Зазвичай це означає робити щось протилежне тому, що ви робили до цього. Якщо ви схильні відсторонюватися від партнера, важливо зробити перший крок і поговорити з ним про це. Якщо вас щось злить, то важливо не піддаватися негативному почуттю, а спокійно висловити те, що вас дратує.

Рухайтеся поступово

Безумовно, у житті кожної дорослої людини існує безліч дратівливих факторів, тому повністю зосередитися на вирішенні непростого завдання не вдасться. У будь-якому випадку будуть зриви, неправильна поведінка. Тут важливо виявити наполегливість. Якщо ви сказали грубе слово своїй близькій людині, то важливо перепросити і спробувати почати все спочатку.

Зосередьтеся на собі

Хоча йдеться про ваші стосунки, зрештою, головна мета змінити вас — зцілити своє минуле та позбутися цих дитячих почуттів, краще керувати своїм життям та стосунками і більше не нести цей старий емоційний багаж, який тягнув вас униз. Говорячи про свої проблеми, не пригадуючи дрібні образи, ви стаєте особистістю. Всі ці зміни змінюють ваше уявлення про себе і світ: ви стали сильнішим і менш уразливим, ніж іноді відчуваєте, і що зі світом та коханою людиною можна чесно поговорити.

Раніше стало відомо, що прокрастинація може свідчити про деякі захворювання.