Як зміцнити стосунки: 4 найважливіші риси

Стосунки між людьми рідко бувають безхмарними та простими, адже над ними завжди треба працювати. Ви маєте шукати компроміс, поступатися, аргументувати, чому саме ваша думка є правильною. І в такому разі важливий не сам той факт, що ви робите це, а важливо те, яким саме способом. Психолог Марк Треверс розповів, що треба робити, щоб зміцнити та зберегти стосунки з коханою людиною. 

• 5 різновидів шлюбу на основі того, як ви конфліктуєте

Турбота замість зауважень

Будьте обережними з критикою, адже вона сприймається людьми як безпосередня атака на них. Часто її подають як обвинувачення чи судження на адресу самої особи, а не її вчинків. Зрештою, замість того, щоб прислухатися, опонент починає закидувати критикою у відповідь. 

Навряд чи ви можете реально пообіцяти собі ніколи не критикувати свого партнера, тому можете попрацювати над вираженням своїх почуттів. Наприклад, замість "ти" використовуйте "я". Висловлюйте позитивну потребу замість негативного судження. Уникайте того, щоб ваш партнер відчував себе атакованим

Не виявляйте зневагу

Не варто демонстративно ігнорувати чи зневажати присутність вашого партнера. Це не тільки виходить за рамки певних критичних зауважень, а і є способом маніпуляції. Людина відчуває себе ображеною, а свою гідність вважає понівеченою. Не використовуйте грубий сарказм, образи чи чорні жарти. Щоб не робити такого, намагайтеся створити звичку дякувати своєму партнеру та виявляти захоплення ним.

Беріть відповідальність

Під час конфліктів замість того, щоб визнати проблему, багато людей починають закидувати обвинуваченнями у відповідь. Так вони намагаються нівелювати свою роль у наявності негараздів та перекласти відповідальність на чужі плечі. Так суперечка заходить лише далі. Щоб не заганяти себе у нескінченні конфлікти, визнавайте власну відповідальність. 

Заспокойтесь, а не тікайте

Намагання оминути розв'язання проблеми, щоб нічого не призвело до конфлікту, робить лише гірше. Адже разом з суперечкою ви уникаєте і власного партнера. Не дивитися йому в очі, не розмовляєте з ним, не знаходите шляхи для компромісу. Ситуація залишається не вирішеною, натомість обидва партнери почувають себе некомфортно та самотньо, розділено. Щоб у подальшому житті ви не відчули, що гостро не задоволені один одним, заспокойтесь. Дайте собі час привести себе до тями. А вже після того, як не будете відчувати гнів чи інші деструктивні емоції, обговоріть деталі конфлікту. 

Нещодавно ми розповідали, що знищує ваші стосунки.