RU UA
1

Як позбутися набряків обличчя і запобігти їх появі: 8 простих способів

Суспільство 18:39 - 28 липня 2023

Розповідаємо, як позбутися набряків обличчя, про причину їх появи, а також як запобігти їх виникненню

Як позбутися набряків обличчя і запобігти їх появі: 8 простих способів

Як зняти набряк з обличчя швидко / Фото: Getty Images

Навряд чи комусь сподобається вранці бачити в дзеркалі опухле обличчя. Його риси здаються спотвореними, і часом навіть сироватки та декоративна косметика не допомагають виправити ситуацію. Основна причина – затримка рідини у тканинах.

Багато в чому може бути винний неспокійний спосіб життя та щільний графік. Нижче ми розглянемо основні причини появи набряклості на обличчі і підкажемо як її позбутися.

Причини набряків обличчя

Чому набрякає обличчя / Фото: Getty Images

Ми вже з'ясували, що набряклість обличчя виникає через затримку рідини в тканинах. Коли циркуляція лімфи сповільнюється, відбувається застій, який і провокує набряк. Причини такого застою дуже численні і не завжди є невинними.

  • Нестача руху. Це найчастіша причина ранкових набряків. Лімфа рухається завдяки скороченням м'язів. Поки ви спите, м'язи не працюють і рідина застоюється, особливо це відбувається в області навколо очей. Через деякий час після пробудження набряк проходить.
  • Перед початком менструації. У другій половині циклу затримка рідини в організмі нормальна, вона обумовлена зміною співвідношення естрогену та прогестерону.
  • Алергічна реакція. Набряклість можуть супроводжувати почервоніння, сльозотечу та виділення з носа. Якщо набряк стрімко наростає і вам важко дихати, негайно зверніться за медичною допомогою.
  • Через зневоднення. Це може здатися парадоксальним, але факт: якщо ви мало п'єте, то лімфа стає густішою, її струм сповільнюється, і ось ви вже ламаєте голову, як прибрати набряк з обличчя.
  • Пиття великої кількості води на ніч. Нирки просто не встигають вивести зайву рідину з організму.
  • Захворювання нирок. Коли система виділення не справляється з навантаженнями, рідина затримується в організмі.
  • Високі фізичні навантаження. І ось знову суперечність. Мала рухливість – погано, але й активні тренування – теж негарно: спазми м'язів призводять до передавлення судин та уповільнення руху лімфи.
  • Проблеми із серцево-судинною системою. Через порушення кровообігу також можуть виникати набряки, і, як правило, у цьому випадку спочатку набрякають кінцівки.
  • Ендокринні захворювання. Порушення гормонального фону часто призводять до набряків. Насамперед потрібно перевірити роботу щитовидної залози, особливо якщо одутлість стала часто вас відвідувати, вам вічно бракує енергії, ви ніяк не можете схуднути і постійно мерзнете.
  • Незручна поза під час сну, нестача сну або його надлишок. Причини ті самі – тривала недвижність та передавлювання судин.
  • Стрес. Сильні переживання впливають на гормональне тло, а воно, у свою чергу, впливає на струм лімфи та появу припухлостей.
  • Травми, запальні процеси. Припухлість супроводжує запалення або пошкодження тканин.
  • Алкоголь. Напевно, для вас не буде новиною, що після алкоголю часто набрякає обличчя. Справа в тому, що спиртні напої провокують зневоднення, застій лімфи та характерну одутлість.
  • Вживання великої кількості солі та простих вуглеводів, нестача білка в раціоні. Така дієта точно приведе до набряку.

Як зняти набряк з обличчя в домашніх умовах

Як зняти набряк із обличчя / Фото: Getty Images

При виборі способу керуйтеся здоровим глуздом. Якщо ви постійно страждаєте набряклістю, то потрібно шукати і усувати причину припухлостей, а не боротися з її наслідком. Швидко зняти алергічний набряк допоможуть лише антигістамінні засоби. А якщо одутлість пов'язана із захворюваннями, то багато методів дадуть лише тимчасовий ефект: слід звернутися до лікаря, щоб усунути головну причину набряклості.

Сечогінні засоби

Перше, що спадає на думку – випити сечогінний засіб. Радимо не налягати на медичні препарати, тому що вони впливають на нирки. Краще випийте трав'яний сечогінний збір або з'їжте кавун, диню, абрикоси, виноград або баклажани. До речі, звичайний зелений чай теж чудово позбавляє від набряків.

Контрастне вмивання

Це прекрасна зарядка для судин, що стимулює кровообіг та струм лімфи. Щоб швидко зняти набряки з обличчя вранці, вмийтеся теплою водою комфортної температури, а потім промийте обличчя холодною, а потім відразу ж гарячою водою. Повторіть такі ополіскування кілька разів, і припухлість гарантовано зменшиться, та й ви самі підбадьоритеся не гірше, ніж після чашки кави. Варто враховувати, що чутливій шкірі контрастне вмивання не підходить.

Мазі та креми проти набряків

На відміну від попередніх методів, цей погано підходить як швидка допомога від припухлості, проте чудово працює в довгостроковій перспективі. Використовуйте засоби, що зміцнюють судини, що покращують кровообіг, а відповідно і прибирають набряклість.

Зверніть увагу на креми, призначені для області навколо очей – якщо до складу входить кофеїн, такі засоби ефективні проти припухлостей і темних кіл. Головне - використовувати їх регулярно, тому що при разовому нанесенні швидко зняти набряк з обличчя не вийде.

Патчі

Патчі для очей допомагають на якийсь час позбутися набряклості / Фото: Getty Images

Патчі – це наклейки, просочені концентрованими сироватками на основі гіалуронової кислоти, кофеїну та колагену. Вони інтенсивно зволожують шкіру, покращують відтік лімфи та кровообіг, знімають набряки та освітлюють відтінок епідермісу. Просто наклейте патчі після вмивання, потримайте їх 20 хвилин та насолоджуйтесь швидким результатом. Вони навряд чи позбавлять вас від одутлості, але як спосіб швидко зняти набряк з обличчя після сну - відмінно підходять.

Лід

Можна використовувати звичайні кубики льоду з морозилки, але краще заздалегідь підготуватися та заморозити рожеву воду, ромашку, звіробій та чистотіл.

Просто протріть обличчя кубиком льоду і припухлості зникнуть. Холод звужує судини, зменшуючи приплив рідини. Але будьте обережні, якщо у вас тонка чутлива шкіра. В такому випадку вплив холоду може погіршити проблему.

Масаж

Допоможе швидко зняти набряки з обличчя після алкоголю, сну та стресу. Це дуже ефективний засіб і єдиний його недолік – необхідність робити масаж регулярно для досягнення тривалого ефекту. Масаж прискорює струм лімфи і допомагає позбавитися зайвих запасів рідини в тканинах.

Компреси від набряків обличчя

Це простий і дешевий спосіб зняти набряклість з обличчя. Можна використовувати серветку, просочену водою або відварами трав (ромашки, петрушки, листя берези). Головне, щоб компрес був прохолодний. Як компрес для повік зручно використовувати чайні пакетики. Після заварювання покладіть їх у морозильник хвилин на 10. Також можна використовувати натерту картоплю або добре пом'ятий аркуш капусти.

Зарядка

Якщо набряклість викликана тривалою нерухомістю, то найкращими ліками буде рух. Зарядка не повинна бути складною, головне - рухатися активно, наприклад, стрибайте, щоб позбутися набряків. Дуже добре поєднуватиме вправи з масажем.

Як уникнути набряків обличчя

Як не допустити набряклості особи / Фото: Getty Images

Щоб не замислюватися, як позбутися набряків на обличчі, краще заздалегідь попередити їхню появу. Якщо набряки з'являються регулярно - відвідайте лікаря, можливо, причина одутлості криється в якомусь захворюванні. А можливо всьому виною спосіб життя, і якщо ви його зміните, то набряклість більше не буде вашою проблемою.

  • Вечеряйте не пізніше ніж за 4 години до сну. Бажано, щоб вечеря складалася з білкових продуктів та овочів. Солей і прянощів повинно бути мінімум, цукру не повинно бути зовсім, як і алкоголю.
  • Пийте достатню кількість води. Півтора – два літри на день буде якраз, але влітку можна і більше.
  • Подбайте про гарний сон. Тут все індивідуально, але бажано спати не менше ніж 8 і не більше 10 годин.
  • Більше рушайте. Помірні кардіонавантаження корисні для всього організму, у тому числі й для лімфатичної системи.
  • Їжте менше солоного та солодкого. І навпаки, налягайте на продукти, багаті на калій – це практично всі фрукти та овочі. Особливо корисними будуть селера, цитрусові, кавуни та ягоди.
  • Кинути курити. Куріння негативно позначається на стані судин, що може призвести до набряків.

Ми описали вам прості способи позбутися набряків обличчя і повернути собі колишній вигляд.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин