Що їсти на сніданок, щоб схуднути: порада від дієтолога
Дізнайтеся, що потрібно їсти на сніданок
Дієтолог описала ідеальний сніданок при схудненні/Фото: Pexels
Американський дієтолог Бренда Пералта розповіла, що треба їсти на сніданок, щоб схуднути. За словами фахівця, вранці організм людини має насититься комбінацією клітковини та білка.
Білок – найкраща поживна речовина, яку можна додавати до раціону, коли намагаєшся скинути вагу та зберегти плоский живіт.
Щоб організм довгий час не відчував голоду з ранку необхідно їсти продукти, що містять клітковину. Дієтолог рекомендує звернути увагу на яєчню з овочами, наприклад, з цукіні, шпинатом, перцем і помідорами.
Додатково вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, можна навіть з авокадо.
Раніше ми повідомляли, скільки калорій у гречці та чим вона корисна.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
