RU UA
1

Що їсти на сніданок, щоб схуднути: порада від дієтолога

Відео 21:27 - 16 листопада 2021

Дізнайтеся, що потрібно їсти на сніданок

Їжа

Дієтолог описала ідеальний сніданок при схудненні/Фото: Pexels

Американський дієтолог Бренда Пералта розповіла, що треба їсти на сніданок, щоб схуднути. За словами фахівця, вранці організм людини має насититься комбінацією клітковини та білка.

Білок – найкраща поживна речовина, яку можна додавати до раціону, коли намагаєшся скинути вагу та зберегти плоский живіт.

Щоб організм довгий час не відчував голоду з ранку необхідно їсти продукти, що містять клітковину. Дієтолог рекомендує звернути увагу на яєчню з овочами, наприклад, з цукіні, шпинатом, перцем і помідорами.

Додатково вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, можна навіть з авокадо.

Раніше ми повідомляли, скільки калорій у гречці та чим вона корисна.

Джерело: Eat This, Not That!

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин