Телеведучий Вадим Карп'як показав вправу "Сокира": повторюйте, поки не стане легше
На видиху різко "розрубайте" повітря. Видихайте ротом голосно: "ФФФУ"

Вправа "Сокира" допоможе взяти під контроль хвилю деструктивної агресії
У межах ініціативи Олени Зеленської зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров`я продовжується комунікаційна кампанія "Ти як?"
Деталі
Вправа "Сокира" допоможе взяти під контроль хвилю деструктивної агресії, коли хочеться трощити й кричати, робити погано й боляче.
Потренуємось із телеведучим Вадимом Карп’яком.
Встаньте і складіть перед собою руки долоня до долоні. Тепер це ваша сокира.
Замахніться нею аж за голову. Зробіть глибокий вдих.
На видиху різко "розрубайте" повітря. Видихайте ротом голосно: "ФФФУ".
Дивіться відео та повторюйте, доки не стане легше.
Телеведучий Юрій Горбунов показав, яку вправу використовує для повернення легкості: відео.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!