"Неможливо сподобатися всім": Ірина Пістрюга в ексклюзивному інтервʼю для META.ua

Кілька років тому Ірина Пістрюга, блогерка-мільйонниця і засновниця найбільш швидко зростаючого застосунку з медитацій "Inner Love", записала свою першу медитативну практику, не знаючи, що згодом її голос стане провідником до спокою для тисячі людей. Сьогодні вона не просто популяризує усвідомленість — вона змінює ставлення до себе, життя і навіть до успіху.

У цьому інтерв’ю для Meta.ua Ірина ділиться своїм шляхом від простого бажання ділитися думками до масштабної місії, що охоплює тисячі людей. Вона розповідає про силу медитацій, власні відкриття та виклики у подорожах. Розмову про усвідомленість, свободу вибору та внутрішню опору – читайте далі.

– Як ви потрапили у блогерство і що стало для вас головною мотивацією почати цю діяльність?

– Це не було запланованим рішенням у стилі "завтра стану блогером". Все почалося з того, що я ділилася своїми ідеями, творчістю, думками, досвідом, відкриттями. Потім з’явився запит від людей – більше тем, більше відповідей, більше глибини. І я зрозуміла: якщо це комусь відгукується, значить, я на правильному шляху.

– Як ви знайшли свій шлях у світ медитацій та дихальних практик?

– Це була особиста потреба. В якийсь момент я зрозуміла, що світ зовнішній хаотичний, але є ще й внутрішній – і він може бути ресурсом. І що відповіді варто шукати всередині себе, бо тільки там є істина. Все більше й більше я почала читати, практикувати, вивчати – і бачила результати.

Медитації прийшли як спосіб знайти точку опори. А дихальні практики – це взагалі неймовірний інструмент, що доступний кожному.

– Які основні різновиди медитацій ви рекомендуєте для розвитку стресостійкості у такий важкий час?

– Шаблонних рецептів немає, але те, що працює найкраще:

• медитація на заземлення – повертає в момент, стабілізує емоції
• дихальні техніки (наприклад, квадратне дихання) – швидко знижують рівень стресу
• практика подяки – допомагає змістити фокус із негативу на ресурс

– Духовний розвиток: які технології ви використовуєте для підтримки?

– Духовний розвиток для мене – це не набір технік, а спосіб життя. Це про те, як я відчуваю себе, як проживаю моменти, як взаємодію зі світом. Я використовую прості, але глибокі практики, які допомагають залишатися в центрі себе і чути, куди йти далі.

Медитація – це не просто метод, а стан, в якому відкривається ясність. Чим більше дозволяєш собі бути у цьому просторі, тим більше знаходиш відповідей без необхідності їх шукати.

Дихання – найпростіший, але найпотужніший інструмент для стабілізації емоцій, очищення розуму, проживання складних станів. Вміння працювати з власним диханням дає контроль над внутрішніми процесами, а значить – більше свободи.

Духовний розвиток неможливий без усвідомленості. Це спостереження за собою, за своїми реакціями, за тим, які шаблони працюють у житті і чи вони дійсно твої. І саме життя. Цей найкращий вчитель, криниця розумінь та уроків.

– Назвіть переваги від регулярної практики медитацій.

– Простими словами – більше ресурсу та менше хаосу. Для себе я можу виділити основні пункти: рівний емоційний фон, здатність не втрачати себе посеред життя, вміння швидше відновлюватися, глибше розуміння себе.

І, звісно, стан внутрішньої ясності, коли не просто реагуєш, а обираєш, як діяти. Але кожен знайде свої переваги залежно від того, з яким запитом та наміром люди вдаються до практики медитації.

– Як ви допомагаєте своїм підписникам знайти внутрішню гармонію?

– Я допомагаю своїм підписникам знайти внутрішню гармонію через усвідомленість, прості, але глибокі практики та правильні запитання.

Важливо не просто давати інформацію, а створювати простір, у якому людина може почути себе. Я ділюся медитаціями, дихальними техніками, інструментами роботи зі свідомістю, які допомагають зупинитися, відчути себе, зрозуміти свої емоції. Нагадую, що гармонія – це не про відсутність труднощів, а про вміння проходити через них усвідомлено.

Допомагаю подивитися на складні ситуації під іншим кутом і побачити в них можливості для росту. Вчу довіряти собі, відпускати контроль і розширювати межі сприйняття. Найголовніше – це підтримка, яка дозволяє йти своїм шляхом без страху і сумнівів.

– Які інструменти або стратегії ви використовуєте для залучення нових підписників і взаємодії з ними?

– Люди приходять на енергію, а не просто на інформацію, тому важливо залишатися собою і ділитися тим, що справді резонує. Я створюю контент, який не просто читають, а проживають – медитації, практики, що дають відчутний результат. Чесність і присутність у моменті створюють зв’язок, який неможливо підробити. Це не про цифри, а про якісну взаємодію, де кожен знаходить щось цінне для себе.

– Медитації та подорожі: чи стикалися з проблемами та викликами?

– У подорожах змінюється енергетика місця, ритм життя, тому буває складно зберігати внутрішній баланс. Іноді середовище не сприяє глибоким практикам, або навпаки – відкриває такі глибини, до яких не завжди готова.

Важливо вміти адаптуватися, використовувати доступні техніки та залишатися у контакті із собою. Найбільший виклик – не втратити цілісність у нових обставинах, але водночас дозволити собі змінюватися. Подорожі та медитації разом створюють унікальний досвід, де кожен виклик – це точка зростання.

– Порадьте медитаційні практики для подорожей.

– У подорожах важливо зберігати баланс і адаптуватися до змін. У моєму застосунку є SOS-медитації, щоб швидко знизити рівень стресу, що може бути дуже актуально під час подорожей.

Також медитація "Мій щасливий день" налаштує простір для гармонійного проведення часу в дорозі та нових місцях. Але подорож – це також частина життя і може статись будь-що. І тому будь-яка медитація може бути корисною.

Також не варто забувати про дихальні практики, що знімають стрес та гармонізують простір (і всередині, і ззовні).

– Чи є ризики, які пов’язані з використанням технологій у медитативній практиці?

– Технології можуть бути потужним інструментом у медитації, якщо використовувати їх усвідомлено. Наприклад, застосунок Inner Love допомагає зануритися у процес через керовані медитації, а спеціальні звукові частоти можуть сприяти глибшому розслабленню. Також є корисні гаджети, що відстежують рівень стресу та допомагають зрозуміти, коли тіло потребує відпочинку.

Проте важливо не стати залежним від зовнішніх засобів, адже справжня медитація – це вміння входити у стан спокою без допоміжних інструментів.

Найкращий підхід – використовувати технології для підтримки практики, але водночас розвивати здатність занурюватися в тишу самостійно.

– Доходи від блогерської діяльності: як змінилося ваше ставлення до грошей після досягнення певного рівня?

– Гроші – це енергія, яка відображає твій внутрішній стан. Якщо ти боїшся їх приймати – вони не йдуть. Якщо ти дозволяєш собі більше – приходять нові можливості.

– Як ставитесь до конкуренції серед блогерів? Чи є у вас колеги, з якими підтримуєте тісні стосунки?

– Конкуренція – це ілюзія. Кожен говорить своєю мовою, і на кожного є своя аудиторія. А з колегами я завжди за співпрацю, а не за конкуренцію.

– Які важливі уроки ви засвоїли за час своєї кар’єри?

– Один із найважливіших уроків, які я засвоїла – справжність цінніша за тренди. Люди відчувають, коли контент іде від серця, і саме це формує довіру та зв’язок з аудиторією. Важливо не просто привертати увагу, а створювати матеріали, які мають реальну користь.

Швидкий успіх не гарантує стабільності, тому краще розвиватися поступово, вибудовуючи міцний фундамент. Конкуренція у блогерстві умовна, тому що на кожного автора є свій глядач, і головне – знайти свою унікальну подачу.

Неможливо сподобатися всім, і намагатися це зробити – марна трата ресурсу. Важливо залишатися собою, слухати власне відчуття і не боятися проявлятися так, як відчуваєш.