Як “королева ночі” тримає форму: три непорушні заповіді стрункості від Олі Полякової

46‑річна Оля Полякова давно стала іконою енергії та бездоганного силуету, тож її підписники регулярно просять: “Поділись, як тобі це вдається”.

• "Як офіціант": чому перше фото Тараса Цимбалюка в ролі Холостяка розбурхало мережу

Деталі

У новому дописі в Instagram зірка розкрила три головні правила, які, за її словами, працюють безвідмовно.

По‑перше, щоденні тренування.

Хоча б двадцять хвилин, та кожного дня, —--наголошує співачка.

По‑друге, жодних нічних набігів на холодильник: лягати спати з відчуттям легкості, каже Полякова, – найкращий подарунок організму.

І, нарешті, хитрість, що рятує від “пізніх” калорій: замість перекусу артистка робить серію присідань або сідає медитувати – так голод швидко минає, а вранці в дзеркалі – плаский живіт.

Ділюся хитрощами. Перше – створіть навколо себе дисципліну спорту, хоча б на 20-30 хв у день. Друге – закінчуйте їсти на ніч. Боже, я саме обожнюю перекусити о 23.00. Ну грішу, як всі. Але знаєте, як класно та чудово прокидатися, якщо втримався на ніч? Така легкість, така стрункість. Животик прилипає до спини, – зізналася співачка.

Самодисципліна – це любов до себе, – підсумувала виконавиця, закликавши фанів не шукати чарівних пігулок, а виробити власний ритм турботи про тіло.

Раніше ми писали: “У мене нема більше дому” – росіяни на Харківщині зруйнували дім відомої акторки.