ОСТАННІ
03 серпня, вівторок
02 серпня, понеділок
01 серпня, неділя
31 липня, субота
30 липня, пʼятниця
29 липня, четвер
Більше новин

Чарівної таблетки не існує: десять рекомендацій в їжі від нутриціолога

Рецепти 14:45 - 20 червня 2021

Топ-10 правил, які допоможуть зберегти здоров'я і стрункість

еда

Фото: Unsplash/Автор Ella Olsson

При складанні раціону харчування дуже важливо враховувати особливості пори року. Нутриціолог Юлія Макаренкова відзначає, що кожен місяць потрібно міняти продуктовий кошик.

Вона пропонує десять правил в їжі, які допоможуть зберегти здоров'я і стрункість.

  • харчуйтеся так, щоб половину тарілки завжди складали овочі;
  • у питанні, чого з'їсти більше: фруктів або ягід, вибирайте останнє;
  • здорове травлення досягається різноманітністю в харчуванні;
Фото: Unsplash/Автор K15 Photos
  • немає однієї чарівної таблетки, модифікація способу життя в основі;
  • пробіотики в капсулі гірше пробіотичної їжі;
  • при переїданні знижується швидкість і якість травлення; ⠀
Фото: Unsplash/Автор Brooke Lark
  • кожен прийом їжі — різні смаки;
  • чим їжа простіше, тим вона краще;
  • кислі продукти допомагають стимулювати травлення;
  • лактоза не найбільший ворог в молочних продуктах.

Раніше повідомляли про те, яке харчування негативно позначається на роботі серця.

Також інформували, 

вчені розповіли про принципи харчування при Covid-19.

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин

0 коментарів

Рецепти