Найпростіший рецепт: салат з огірка та помідорів за 1 хвилину
Багато хто нехтує цими звичними для України овочами, а даремно, адже в них міститься сила-силенна вітамінів
Готуємо простий і корисний салат з огірками та помідорами за 5 хвилин / Фото: Freepik
Салат з огірка та помідорів має посісти чільне місце у вашому раціоні, тому що така велика кількість корисних речовин зустрічається далеко не в кожній страві.
Дієтологи підтвердять цю інформацію, адже свіжі овочі покращують роботу кишківника, допомагають зміцнити імунітет і можуть стати провідником у світ здорового і красивого життя. Огірки багаті на магній, калій, біотин. Є в них також вітаміни A і B, без яких важко уявити сяючу пружну шкіру і міцне волосся.
Помідори й зовсім є справжньою вітамінною бомбою. Вони благотворно впливають на м'язи, забезпечують емоційний баланс. У них присутні вітаміни A, B, K, а всього один такий продукт закриває приблизно 40% від добової потреби у вітаміні C.
Інгредієнти
- Помідор — 1 шт;
- Огірок — 1 шт;
- Перець болгарський — ½ шт;
- Пармезан — 50 г;
- Суміш мелених перців;
- Сіль.
Салат з огірка та помідорів
- Овочі ретельно промийте під проточною водою, щоб гарненько очистити їх від землі та інших забруднень. Потім промокніть їх паперовими рушниками.
- Наріжте огірки півкільцями, а перець і помідори довільною формою. Викладіть усі продукти в глибоку миску.
- Зверху притрусіть тертим пармезаном і сумішшю з різних видів перців. Вживати можна як є або додати 1 столову ложку оливкової олії та крапельку бальзамічного оцту для пікантної кислинки. Смачного!
Раніше ми опублікували рецепт корисного салату, від якого можна схуднути, адже в ньому майже відсутні калорії.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
