Ідея простого та низькокалорійного сніданку: відеорецепт

Шукаєте легкий і смачний спосіб почати день? Ми підготували для вас відеорецепт, який допоможе зробити ваш ранок ще більш корисним. Дізнайтеся, як приготувати ситний і низькокалорійний сніданок, який зарядить вас енергією на весь день.

• Як в кращих італійських ресторанах: готуємо літній салат з персиком і прошуто

Деталі

Інгредієнти:

• Лаваш
• Листя салату (айсберг, ромен або інший до смаку)
• Сир фета (можна замінити моцарелою або іншим сиром)
• Помідор
• Перець болгарський
• Прованські трави
• Сіль до смаку
• Оливкова олія (для змащування сковороди)

Спосіб приготування:

1. Розігрійте сковороду або гриль на середньому вогні. Змастіть її оливковою олією.
2. Помийте та обсушіть листя салату, помідор та перець. Наріжте їх невеликими шматочками. Також розріжте сир фета на дрібні шматочки.
3. Розкладіть лист лаваша на робочій поверхні та рівномірно розподіліть по лавашу листя салату, помідори, перець, сир фета і посипте прованськими травами та сіллю до смаку.
4. Акуратно згорніть лаваш у щільний рулет. Обережно покладіть рулет на розігріту сковороду (швом вниз) і обсмажуйте до золотистої скоринки з обох боків. Якщо використовуєте гриль, обсмажуйте рулет до появи характерних смужок.
5. Наріжте готовий рулет на порційні шматочки і подавайте гарячим або холодним.

Також ми ділилися відеорецептом швидкого сендвіча з тунцем.