Ідея для правильного харчування: відеорецепт запіканки з броколі та лососем

Правильне харчування – це не лише про користь, але й про різноманітність смаків. Цього разу пропонуємо вам приготувати запіканки з броколі та лососем за відеорецептом української фуд-блогерки polli_cooking. Ця страва – дуже ситна, тому може стати як закускою, так і повноцінним прийомом їжі.

• Приготуйте ці сосиски в лаваші, якщо вам лінь заморочуватися над перекусом

Деталі

Інгредієнти:

• броколі
• 250 г філе лосося
• 3 яйця
• 100 мл вершків 15%
• сіль
• прованські трави
• 80 г сиру

Спосіб приготування:

1. Броколі миємо та ділимо на суцвіття, відправляємо в киплячу воду на 3 хвилинки. Після перекладаємо в форму для запікання.
2. Рибку нарізаємо на невеличкі шматочки та перекладаємо до броколі.
3. Для заливки до яєць додаємо вершки, сіль, прованські трави та все добре перемішуємо.
4. Заливаємо рибку та броколі заливкою, зверху затираємо сиром.
5. Відправляємо в розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин.

Смачного!

Також ми ділилися відеорецептом яєць по-шотландськи.