Топ-5 швидких та смачних сніданків для чудового початку дня

Рецепти 17:11 - 18 січня 2022

Ідеї ​​простих сніданків на робочий тиждень

5 ідей смачних сніданків на робочий тиждень

5 ідей смачних сніданків на робочий тиждень/Фото: Unsplash

Запорукою продуктивного дня є смачний та корисний сніданок. Ми підготували для вас 5 ідей сніданків, на приготування яких не потрібно багато часу.

Сніданок за 10 хвилин від Джеймі Олівера

Відомий кулінар Джеймі Олівер та його дружина Джулс разом виховують п'ятьох дітей. Нагодувати таку компанію непросто, тому сім'я вибирає прості та корисні сніданки. Одним з улюблених сніданків сім'ї є вівсянка.

Рецепт сніданку від Джеймі Олівера/Фото: Рexels

Інгредієнти:

  • Яблуко – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Суміш сухофруктів – 100 гр.
  • Вівсяні пластівці – 200 гр.
  • Насіння льону – 25 гр.
  • Мигдальне молоко – 500 мл.
  • Грецький йогурт – 100мл.
  • Гранола – 25 гр.
  • Малина – 20 грн.
  • Чорниця – 20 гр.
  • Мед – за смаком.

Читайте також: як приготувати фруктово-ягідний чай з ожиною

Яблуко натріть на великій тертці і додайте сухофрукти, вівсяні пластівці, насіння льону і молоко. Все перемішайте та поставте на ніч у холодильник. Вранці додайте до страви решту інгредієнтів.

Кіноа

Сніданок з кіноа та фруктами є дуже смачним і його легко готувати.

Сніданок з кіноа/Фото: Рexels

Інгредієнти:

  • Кіноа – 1 склянка.
  • Молоко – 4 склянки.
  • Мед – чверть склянки.
  • Молота кориця – 0,5 ч. л.
  • Сіль – 0,5 год.
  • Малина – до смаку.
  • Яблука – за смаком.

Промийте кіно у воді і відваріть крупу в молоці. Після приготування додайте мед, ваніль, корицю, сіль та вимкніть вогонь. Накрийте кришкою і дайте постояти щонайменше 5 хвилин перед подачею.

Гарбузова каша з рисом та родзинками

Гарбуз надає рису красивого золотистого відтінку і робить його особливо апетитним.

Рецепт гарбузової каши з рисом та родзинками/Фото: Unsplash

Інгредієнти:

  • Гарбуз – 500 грн.
  • Рис – 200 грн.
  • Молоко – 400 грн.
  • Вода – 200 грн.
  • Вершкове масло – 30 гр.
  • Родзинки – 100 гр.
  • Цукор – 40 гр.

Читайте також: Незвичайні страви з гречки: 3 найкращі рецепти

Рис промийте, залийте окропом, накрийте кришкою та поставте на невеликий вогонь. Доведіть до кипіння, долийте молоко та варіть до готовності. Гарбуз помийте, очистіть від шкірки та насіння, наріжте дрібними кубиками та посипте цукром. Налийте трохи води та поставте на невеликий вогонь. Після приготування розм'якшіть гарбуз і додайте його до рису разом з іншими інгредієнтами.

Сирники

Сирники є улюбленим сніданком телеведучої Марти Стюарт. Ця смачна страва ідеально підходить для початку продуктивного дня.

Рецепт сирників на сніданок/Фото: Рixabay

Інгредієнти:

  • Сир – 500 гр.
  • Яйця – 2шт.
  • Борошно – 4 ст. л.
  • Цукор – 3 ст. л.
  • Соняшникова олія – для смаження.

Перетріть через сито сир і додайте до нього яйця, цукор та борошно. Перемішайте інгредієнти та сформуйте з них круглі сирники. Обсмажуйте їх із двох сторін на соняшниковій олії. Можна подавати зі сметаною чи варенням.

Вівсянка з насінням чіа

Цей сніданок можна приготувати навіть увечері. Тоді у вас точно не буде виправдання, щоб пропустити його.

Рецепт вівсянки з насінням чіа/Фото: Рexels

Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці – 2 ст. л.
  • Насіння чіа – 1 ст. л.
  • Молоко – 80 мл.
  • Йогурт – 70 мл.
  • Мед – 1 год.
  • Ізюм – 1 ч. л.
  • Ягоди – за смаком.
  • Горіхи – за смаком.

У скляній банці на 250 мл змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа, молоко і залиште настоятися. Як тільки суміш чіа і молока трохи загусне, покладіть зверху шари йогурту, меду, ягід, родзинок та горіхів. Накрийте кришкою банку і поставте в холодильник.

Раніше ми розповідали, навіщо додавати лимонну кислоту під час приготування страв. Мало хто знає, що вона може розкрити абсолютно новий смак звичних нам продуктів.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин