Без надмірної кількості калорій: рецепт вівсяного печива без цукру, борошна та масла

Вівсяне печиво уже давно вважається корисним для здоров'я та фігури десертом. Однак лише у тому разі, якщо воно не придбане в супермаркеті: магазинні десерти мають у складі величезну кількість цукру, білого шкідливого борошна та масла. Розповідаємо, як приготувати здорове та не менш смачне печиво, яке не тільки не нашкодить фігурі, а й змусить ваші м'язи рости.

• Ароматний та ніжний: готуємо ванільний торт з корицею

Вам знадобиться:

• 2 яйця
• порошок протеїну
• столова ложка меду або іншого підсолоджувача
• 50 г крохмалю
• чайна ложка розпушувача
• чайна ложка кориці
• 200 г вівсянки
• горіхи на смак

Спосіб приготування:

1. Яйця змішайте з протеїном та підсолоджувачем (або медом). Додайте вівсянку, крохмаль, розпушувач та корицю. Ретельно перемішайте до густої однорідної маси.
2. Залиште тісто на 20 хвилин, щоб пластівці набухли.
3. Деко застеліть пергаментом, із тіста сформуйте печиво та викладіть зверху. За бажанням можна присипати горіхами або іншими добавками.
4. Випікайте печиво протягом 20-25 хвилин у заздалегідь розігрітій до 180 градусів духовці.

Раніше ми ділилися рецептом сливового пирога від Ольги Кобилянської.