Швидкий перекус на сковороді: рецепт грінок з яйцем і сиром

Бувають випадки, коли на приготування повноцінної страви немає ні сил, ні часу. У такі моменти виручить рецепт грінок із яйцем і сиром, який наситить організм корисними вітамінами та мінералами. Готується швидко і містить безліч необхідних мікроелементів.

• Без шкоди здоров'ю і фігурі: топ-6 продуктів, які ідеально підходять для перекусу

Деталі

Для створення такого перекусу не доведеться довго стояти біля плити або хитромудро готувати продукти. Потрібно лише добре промити овочі, просмажити яйця і додати скибочки бекону.

Інгредієнти

• Яйце - 4 шт;
• Олія рослинна - 1 ст.л;
• Хліб чорний - 4 скибочки;
• Сир тертий - 60 г;
• Шинка - 4 скибочки;
• Салат - 4 листи;
• Помідор - 1 шт;
• Сіль, перець - за смаком.

Рецепт

1. Збийте яйця з сіллю і перцем, а потім вилийте половину отриманої суміші на розігріту сковороду.
2. Зверху покладіть два шматочки чорного або житнього хліба і якнайшвидше переверніть з яйцями, щоб вони повністю накрили його.
3. Притрусіть тертим сиром і додайте шинку на один шматочок хліба. На другий покладіть помідор і салат. Далі з'єднайте обидві частини в бутерброд і насолоджуйтеся результатом.

Раніше вчений із Гарварду назвав найкорисніший перекус для серця. Його можна їсти регулярно, адже він позитивно впливає на головний м'язовий людського організму.