Рекомендований у спеку: рецепт ізотоніка проти літнього зневоднення

Ізотонічні напої мають одразу низку переваг перед звичайною водою. Вони ефективно відновлюють рівень рідини в організмі, запобігають зневодненню, допомагають підтримувати оптимальний рівень енергії та навіть покращують витривалість. Пропонуємо спробувати рецепт ізотоніка в домашніх умовах і переконатися в цьому на практиці.

• Як і коли правильно пити воду, щоб схуднути

Деталі

Особливо сильно користь ізотоніків розкривається під час фізичних навантажень, коли тіло швидко віддає цінну вологу. Регулярне вживання такого напою підтримає гідратацію на потрібному рівні, що призведе до підвищення витривалості та кращих спортивних результатів.

Найчастіше їх рекомендують пити під час тренувань, за високої активності, але підходять вони і на літо, оскільки в спекотні дні організм потребує більшої кількості рідини та енергетичного підживлення.

Інгредієнти на 1 порцію

• Вода - 2 склянки;
• Мед - 2 ст.л;
• Сіль - дрібка;
• Лимонний сік - ½ плода.

Рецепт ізотоніка в домашніх умовах

1. Розведіть у склянці очищеної питної води дві столові ложки рідкого меду. Намагайтеся домогтися максимального з'єднання, щоб мед повністю змішався з водою.
2. Додайте невелику щіпку солі, достатньо буквально на кінчику ножа. Знову все перемішайте. Сіль краще використовувати сіль дрібного помелу.
3. Помийте лимон і розділіть його на дві частини. З половинки плоду вичавіть сік і влийте в склянку з водою і медом.
4. Рекомендуємо трохи охолодити його в холодильнику перед вживанням.

Раніше редакторка американського видання про здоровий спосіб життя провела експеримент і підтвердила дивовижні властивості води з лимоном. Вона пила її щодня і досягла вражаючих результатів.