В чем польза апельсинового сока: диетолог раскрыла все преимущества

Апельсиновый сок — популярный напиток с огромным множеством полезных свойств для здоровья. Известно, что апельсины богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему, помогает бороться с вирусами и бактериями, а также способствует заживлению тканей и улучшает состояние кожи.

• Лучшие витамины и минералы, которые помогут побороть стресс

Детали

По мнению дипломированного диетолога Мэгги Михальчик, апельсиновый сок можно добавлять в сбалансированную диету, однако не все соки одинаково полезны.

Специалист утверждает, что перед покупкой магазинного продукта важно изучать информацию, которую производитель указывает на этикете. Только после этого следует отправлять его в продуктовую корзину.

Апельсиновый сок может быть частью здорового питания, потому что в нем много витамина С, калия и других необходимых питательных веществ

Но важно понимать, что в некоторых его видах уровень сахара может быть повышен из-за добавок при производстве. К тому же, в натуральных соках содержится больше питательных веществ, подчеркнула она.

Ранее Национальный институт здоровья США рекомендовал в сутки взрослым женщинам и мужчинам употреблять 75 и 90 мг витамина С соответственно.

Чтобы получить наиболее здоровый вариант, выбирайте 100% чистый апельсиновый сок без добавления сахара и искусственных ингредиентов

Ранее КОВА сообщила о серьезной проблеме в сфере здравоохранения.