Существует ли "идеальная диета": специалистка раскрыла секрет зимнего рациона

В зимний период трудно получить необходимое количество витаминов из пищи. Диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие продукты помогут чувствовать себя здоровыми и энергичными.

• Беременность: какую пищу следует избегать женщинам

Рекомендуем проконсультироваться с врачом, перед тем как самостоятельно назначать себе витамины.

Детали

Многие зимой жалуются на усталость, бессонницу или чрезмерную сонливость, постоянное сморкание носом, слабость мышц, боль в костях, лишний вес. Как пишет диетолог, еда, физическая активность, хороший сон помогают поддерживать хорошее здоровье. Однако не все из нас каждое утро завтракают полезными продуктами.

Оксана Скиталинская говорит:

В конце концов, возможно, не всем нужна сельдь утром и ростки брокколи, кому-то достаточно омлета и салата из свежей свеклы и капусты. Идеальной "диеты для всех" не существует - питание должно поддерживать крепкими мышцы, здоровым иммунитет, нормальным вес, давать энергию. Поэтому свой зимний рацион можно дополнить таблетками из баночки

Ранее мы писали, что делать, если волнует постоянная слабость.