Как распознать эмоциональное истощение: специалисты назвали основные признаки

Эксперты из программы «Ты как?», которые часто публикуют познавательные материалы по теме психологии и саморазвития, перечислили признаки эмоционального истощения.

• Куда обращаться за психологической помощью: горячая линия кризисной поддержки

Детали

Когда психологическая усталость достигает своего максимума, организм человека начинает сигнализировать о проблемах, поэтому так важно заботиться о здоровье.

Эмоциональное истощение можно распознать по таким симптомам:

• Мельчайшие пустяки выводят вас из себя;
• Вы испытываете трудности с концентрацией и вниманием;
• Нервозность проявляется без каких-либо на то причин;
• Вы все время чувствуете усталость, а также плохо спите;
• Вместо шумных компаний предпочитаете тишину.

Эксперты утверждают, что если что-либо из перечисленных выше признаков совпало, тогда следует постараться пересмотреть привычки или наладить режим сна.

Также важно правильно и сбалансировано питаться, ведь от качества потребляемой пищи напрямую зависит самочувствие и уровень энергии в организме.

Если вы так и не смогли самостоятельно победить неприятные ощущения, тогда желательно посетить специалиста, который подберет правильную форму восстановления.

Напомним, в Украине запустили онлайн-чат психологической поддержки для мужчин.