Сделайте паузу: эффективное упражнение для "перезагрузки"
На эти 30 секунд есть только вы и ритм вашего дыхания

Эффективное упражнение для "перезагрузки"/Фото: pexels
Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ти як?" напоминает делать маленькие паузы. Предлагаем эффективное упражнение, которое поможет перезагрузиться за 30 секунд.
Детали
Когда мир вокруг, как та центрифуга, позволяйте себе такие маленькие "перезагрузки" – они помогут успокоиться, уменьшить напряженность, сконцентрироваться.
Что для этого нужно? На эти 30 секунд есть только вы и ритм вашего дыхания. Повторите упражнение на видео.
Ранее мы писали, что такое острая реакция на стресс. Симптомы и выход из ситуации.
Источник:
Ти як?
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
Читайте также
Главное за сегодня