В Минздраве рассказали как получить здоровый загар и пользу для организма

В Министерстве здравоохранения Украины поделились несколькими советами, как получить здоровый загар и пользу для организма. Для начала необходимо понять, что такое загар. Это защитная реакция, изменение цвета кожи, вызванное ультрафиолетом вследствие накопления в нижних слоях кожи пигмента меланина.

После 10-12 часов на солнце человек может получить солнечный удар и ожоги I-III степеней. К покраснению и воспалению кожи добавится зуд, слабость, потеря аппетита, потеря сознания, жжение, головная боль, учащенное дыхание. При таких симптомах в Минздраве рекомендуют обращаться к врачам.

Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Чрезмерный загар может значительно замедлить способность кожи высвобождать избыток тепла. Поэтому организму труднее охладиться и может возникнуть обезвоживание.

Правила получения здорового загара и пользы для организма

• Для принятия солнечных ванн выберите правильное время. Ориентировочное время – с 07:00 до 10:00 и после 16:00.
• За полчаса до выхода на солнце наносите солнцезащитный крем с SPF30+. Врачи рекомендуют наносить средство на все открытые участки кожи, это касается ступней и ног.
• В Минздраве советуют носить удобную, легкую и свободную одежду. Вещи должны быть изготовлены из натуральных тканей.
• При чувстве жажды и сухости во рту, пейте много воды. Холодные напитки следует отставить в сторону, поскольку они могут вызвать судороги желудка.
• Перед выходом на солнце надевайте солнцезащитные очки и головной убор.

Кому запрещено загорать?

• аллергикам;
• беременным;
• пожилым людям;
• гипертоникам;
• маленьким детям;
• тем, кто страдает от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы.

Ранее мы сообщили, что Минздрав анонсировал переход на электронные больничные.