Как преодолеть паническую атаку и приступы тревоги: поможет простое упражнение

Панические атаки и приступы тревожности могут быть как внезапными всплесками беспокойства, так и непредсказуемыми вспышками, когда сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, а ощущение угрозы наполняет весь мир.

• ТОП-3 самые распространенные мифы о лечении Акне от врача дерматолога Дарьи Гацкой

Детали

В такие моменты даже самые обычные вещи кажутся непостижимо сложными, а окружающая обстановка словно становится злейшим врагом.

Но справиться с неприятными симптомами можно, если следовать опубликованным экспертами программы "Ты как?" полезным рекомендациям.

Паническая атака и приступы тревоги могут быть очень страшными. Но есть инструмент, который всегда буквально в наших руках. Рассказываем, как помогают обычные постукивания по плечам (где угодно, когда угодно)

Упражнение помогает отвлечь мозг и переключить фокус внимания с эмоций на конкретные ощущения.

Наше внимание играет важнейшую роль в психологическом самочувствии, и это упражнение учит нас его направлять. Вместе с "Project HOPE Ukraine" подробно рассказываем, как повторить "Объятия бабочки" и поддержать себя и свое тело в стрессовый момент

Ранее в Минздраве рассказали, что делать, если не приходит смс с кодом погашения рецепта.