Кардиолог рассказал, какое питание негативно сказывается на работе сердца

По словам украинского кардиолога Георгия Маньковского, в стране развиты сердечно-сосудистые заболевания. Специалист уверяет, что причиной этому служат вредные привычки, а именно отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, курение, употребление спиртных напитков.

Георгий Маньковский рассказал, что соль, жирное мясо и выпечка вредит сердцу. Для поддержания здоровья необходимо уменьшить количество животных жиров. Чтобы облегчить нагрузку на сердце, попробуйте заменить свинину на мясо птицы или говядину.

Также врач рекомендует ограничить себя в количестве яиц, в меню они должны присутствовать не более двух яиц в неделю. По словам Маньковского жирность молочных продуктов не должна превышать 2%. В выборе сыров следует отдать предпочтение моцарелле, брынзе и адыгейскому сыру.

Для поддержания здоровья сердца следует взять за правило съедать не менее 200 граммов овощей и столько же фруктов в день. А также, обратить внимание на орехи, в них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот.

Ранее мы сообщили, что диетологи рассказали, что произойдет с организмом, если питаться только завтраками.