Простыми словами о панических атаках: разговор с психологом Стивеном Гейзом

Проект "Ты как?", который фокусируется на вопросах ментального здоровья, представил новый выпуск подкаста "Простыми словами". На этот раз гостем стал Стивен Гейз, признанный исследователь психологии, автор метода терапии принятия и ответственности.

• Диетолог назвала самые распространенные причины постоянной усталости

Детали

Гейз, который в течение жизни посвятил себя изучению панических атак, поделился собственным опытом преодоления этой проблемы. Он пережил первую атаку еще в 1978 году, что впоследствии мотивировало его к глубоким исследованиям.

Метод Гейза сосредотачивается не на избегании или борьбе с неприятными эмоциями, а на их принятии. Пациенты учатся признавать жизненные трудности, брать ответственность за изменение поведения и жить осознанно.

Этот подход помогает не только людям с паническими атаками, но и тем, кто страдает от других тревожных расстройств. Его советы становятся особенно ценными для украинцев, которые постоянно испытывают напряжение из-за войны.

Ключевые моменты из подкаста:

• Что такое панические атаки?
• Как метод Гейза помогает справиться с ними?
• Почему важно не избегать неприятных эмоций?
• Как война влияет на ментальное здоровье украинцев?
• Какие советы Гейза может дать украинцам, чтобы лучше справляться с напряжением?

Ранее мы писали, что врачи назвали признаки обезвоживания.