Отёк ног: как самостоятельно избавиться от распространенной проблемы

В теплое время года многие люди жалуются на отечность ног. Данная проблема часто сопровождается различными заболевания, поэтому нельзя оставлять ее без внимания.

Отёк характеризуется скоплением жидкости в организме. При этом ноги увеличиваются в размере, кожа на них становится рыхлой, а при надавливании появляются вмятины, не исчезающие моментально. Лечение отечности зависит от причины появления неприятного симптома. Если он не связан с серьезными заболеваниями, а вызван неправильным распределением нагрузки, достаточно локально снять отек. Это можно сделать в домашних условиях.

Контрастный душ

Эта процедура повышает кровоснабжение, тонус сосудов и кожи, а также дарит заряд энергии и бодрости. Также контрастный душ является отличной профилактикой отеков и варикоза.

Охлаждающие крема

После прогулки, утомившей ваши ноги, быстрее всего избавиться от неприятных ощущений помогут специальные охлаждающие средства. Нанесите на ноги крем и прилягте на 20 минут, пока он не впитается.

Носите правильную обувь

В жару лучше отказаться от обуви на каблуках, а также от тесных сандалий или босоножек, которые сильно сдавливают ногу. Такая обувь увеличивает вероятность получения травм и становится дополнительной нагрузкой на вены.

Ранее мы рассказывали, как быстро избавиться от икоты.