Всемирный день печени: позаботьтесь об этом жизненно важном органе

19 апреля отмечается Всемирный день печени — отличный повод узнать больше об этом удивительном органе и о том, как сохранить его здоровье.

• Какие вредные привычки вызывают образование зубного камня: ответ стоматологов

Детали

Печень — это не просто орган, а настоящий герой нашего организма, который выполняет более 500 жизненно важных функций:

• Фильтрует кровь: Печень выводит из организма токсины, вредные вещества и продукты распада.
• Вырабатывает желчь: Желчь необходима для переваривания жиров.
• Регулирует уровень сахара в крови: Печень запасает сахар в виде гликогена, а при необходимости высвобождает его в кровь.
• Производит белки: Печень синтезирует альбумин, другие белки крови, а также факторы свертывания крови.
• Сохраняет витамины и минералы: Печень запасает витамины A, D, E, K, а также железо и другие важные микроэлементы.

К сожалению, печень очень уязвима к различным вредным воздействиям. Например, гепатиты A, B и C могут нанести серьезный вред печени. Также вред наносит неконтролируемый прием некоторых лекарств. Отдельно стоит отметить, что злоупотребление алкоголем. Это является одной из главных причин заболеваний печени. Жирная, жареная пища, сахар и транс-жиры также негативно влияют на этот орган.

Стоит помнить, что печень — это уникальный орган, который обладает удивительной способностью к регенерации.

Вот советы, которые помогут уберечь здоровье этого органа:

• Откажитесь от алкоголя или значительно сократите его употребление.
• Ешьте здоровую пищу: употребляйте много свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса.
• Поддерживайте здоровый вес: займитесь спортом и соблюдайте здоровую диету.
• Сделайте прививку от гепатита B.
• Используйте презервативы во время секса.
• Проходите регулярные медицинские осмотры.
• Соблюдайте правила личной гигиены.
• Принимайте лекарства только по назначению врача.

Ранее мы писали, что психолог раскрыла 3 практики для управления эмоциями.