Врач рассказал, как уберечь здоровье во время аномальной жары

Во время аномальной жары людям стоит внимательнее следить за своим самочувствием. Не употребляйте сладких напитков и высококалорийной пищи.

По словам врача-эксперта по общественному здоровью Отто Стойка, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом нужно регулярно мерить давление и проверять пульс.

При необходимости, надо проконсультироваться с врачом относительно возможного употребления препаратов, или питьевого режима. Всегда надо иметь под рукой воду и отдавать предпочтение только питьевой воде, а не другим жидкостям. К ней можно добавлять лимон, корицу, а вот сахар желательно не добавлять. Вообще, сахаросодержащие напитки вызывают еще большую жажду. Полезно употреблять зеленый чай.

Кроме этого, лучше отдавать предпочтение низкокалорийной пище. Эксперт советует употреблять много овощей, фруктов и ягод. Стоит уменьшить употребление мяса и других жирных продуктов. Обычное масло лучше заменить на оливковое.

Что касается одежды, то во время жары с собой необходимо иметь шляпу из плотного материала, которая будет закрывать затылок и уши.

Ранее мы рассказывали о 5 продуктах, которые запрещено потреблять в жару.