Почему вы постоянно мерзнете, и как избавиться от этого?

Некоторые люди страдают от длительных приступов повышенной зябкости, которые не зависят от окружающей температуры и того, насколько тепло они одеты. В чем может быть причина таких состояний и как с ними бороться?

• Можно ли сочетать вакцины против разных болезней и делать их в один день: объяснение Минздрава

Ответ специалистов:

Постоянно холодно может быть по нескольким причинам.

На первом месте — дефицит железа, характерным признаком которого является ощущение зябкости в руках и ногах. Чаще всего дефицит железа встречается у женщин из-за того, что каждый месяц женский организм теряет некоторое количество железа. Поэтому для его восполнения представительницы прекрасного пола должны включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых на этот микроэлемент.

На втором месте среди самых частых причин мерзлоты — дефицит витаминов группы В, а именно В1, В6, В12. Витамины В1 и В6 содержатся в злаках, а витамин В12 - исключительно в продуктах животного происхождения. Поэтому при определенных ограничениях в питании может также возникать дефицит этих витаминов. При возникновении жалоб на зябкость рук и ног рекомендуется обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови, а также анализ на профиль железа. Только тогда врач имеет полное представление о том, что происходит с вашим организмом.

Третьей причиной может быть нарушение микроциркуляции. Следует проявить настороженность, если в холодную погоду ваши руки белеют и теряют чувствительность. Существуют заболевания, при которых мелкие сосуды, расположенные в зонах рук и ног, спазмируются. В связи с этим может возникать ощущение холода. Выявить эту проблему может врач общей практики на первичном визите.

Еще одна из причин, по которой вы постоянно чувствуете холод — это нарушение центра терморегуляции. Данное заболевание встречается очень редко и требует более глубокого дообследования — как у терапевта, так и у невролога.

Как лучше есть тыквенные семечки: диетолог назвала важные нюансы.