Остеоартрит: действуйте, пока "окно возможностей" открыто. Несколько вопросов эксперту

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Жировая болезнь печени. Кто в зоне риска?

Детали

Рубрика несколько вопросов эксперту, отвечает д.мед.н., профессор Елизавета Егудина.

Несколько важных фактов об остеоартрите

Эта патология, которая поражает хрящевую ткань и все структуры сустава (чаще всего колена и кисти) очень распространена во всем мире, ведь основной причиной ее возникновения и развития является ожирение.

Ученые подсчитали, что к 2050 году количество людей, страдающих остеоартритом (ОА) коленного сустава увеличится на 75%, людей с ОА кисти станет вдвое больше, а тазобедренного сустава – на 78,6%.

Итак, есть о чем подумать каждому из нас.

Кроме того, эта проблема является зависимой, то есть с возрастом негативные проявления болезни усугубляются иногда настолько, что становятся для людей старше 70 лет причиной инвалидности.

Чаще остеоартрит поражает женщин – 61% пациентов женского пола против 39% среди мужчин.

На сегодняшний день не существует высокоэффективных лекарств для замедления болезни.

Симптомы остеоартрита

Не медлите с визитом к врачу, если чувствуете:

• Боль в суставе (он со временем истекает, но с прогрессированием болезни станет постоянным);
• Скованность, ограничение движений в суставе (особенно утром после сна);
• Отек, припухлость сустава и деформация на более поздних стадиях.

Что врачи называют «золотым окном возможностей»?

Такую аллегорию используют для обозначения периода раннего возникновения ОА, когда можно приостановить прогрессирование болезни и возникновение ее осложнений с помощью не медикаментозных методов, а путем модификации образа жизни, лечебной физкультуры и т.д.

Обычно в этот период определяется по времени от появления симптомов. В целом, по наблюдениям ученых, исследующих эту проблему: польза лечебной физкультуры (замедление прогрессирования заболевания) и снижение интенсивности симптомов (боли и скованности в суставе) отмечается у всех пациентов с продолжительностью симптомов от года до двух. Люди, начавшие ЛФК на более поздних стадиях болезни, тоже демонстрируют ее эффекты, но, безусловно, не столь выражены, как при раннем старте такой терапии.

Как долго длится эффект от ЛФК?

По имеющимся данным и по собственному опыту, пациенты, которым удалось получить своевременное вмешательство, то есть попасть в «окно возможностей», в течение двух лет и дольше, испытывают эффекты от ЛФК в комплексе с модификацией образа жизни – соблюдение здоровой диеты с преобладанием цельных растительных пищевых продуктов. , физической активности, снижения уровня стресса, благодаря первым двум пунктам и нормализации ночного сна, регулярным пешим прогулкам, применение техник медитации и т.д.

Врачи подтверждают у таких пациентов снижение индекса тяжести течения остеоартрита, определяемого по специальной шкале WOMAC. Особенно против исходных показателей.

Какие физические нагрузки сегодня считаются наиболее полезными при ОА?

Езда на велосипеде. Ученые подтвердили в недавнем исследовании, что езда на велосипеде на протяжении всей жизни связана с меньшим симптоматическим остеоартритом коленного сустава.

Итак, уважаемые любители автомобилей, пересаживайтесь на велосипеды, если имеете такую ​​счастливую возможность! Это будет полезно не только для суставов, но и для массы тела, состояния сердечно-сосудистой системы и, к слову, цвета лица. Ведь хорошо выглядит только тот человек, который хорошо себя чувствует!

Клетчатка: виды, польза и источники.