Дайте отдохнуть глазам: простое упражнение

Если вы долго сидите за компьютером, нужно почаще давать глазам передышку. Так они не будут уставать и пересыхать.

Лучший способ дать глазам расслабиться — приложить к ним теплые ладони. Для этого нужно сесть за стол, опереться на локти, затем встряхнуть руками, расслабив ладони. Потом эксперты советуют потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Обоприте голову о руки, закройте глаза и прикройте их теплыми ладонями. При этом пальцы должны скрещиваться на лбу, а руки не давить на глаза.

Мысленно погрузитесь в темноту, дайте себе время восстановиться. Если черный цвет вас пугает, вообразите фиолетовый или темно-синий.

Чтобы не доводить глаза до перенапряжения, не засиживайтесь перед монитором. Каждые полчаса вставайте и смотрите вдаль.

Ранее мы писали, как зрительно увеличить глаза: лайфхаки от визажиста.