Как уберечься от зимних морозов: рекомендации украинских полярников

Вслед за снегопадами Украину ждут морозы. Украинские полярники Национального антарктического научного центра рассказали, как пережить холода и уберечья от обморожения.

Двигайтесь

На холоде нужно больше двигаться, чтобы избежать переохлаждения. Если не получается делать это активно, хотя бы двигайте пальцами, а лучше – всем туловищем.

Плотно питайтесь

Собираясь на улицу, где крепкий мороз, необходимо хорошенько подкрепиться. Организму понадобится много энергии. Если рядом негде поесть, купите шоколадку или энергетический батончик.

Нанесите крем

Жирным кремом нужно смазать открытые участки кожи, которые могут обветриться. На губы надо нанести специальные увлажняющие и питательные бальзамы.

Следите за тем, как одеваетесь

Между слоями одежды должно оставаться свободное пространство. Так тепло сохранится дольше. Одежда должна быть сухой, в том числе варежки. Лучше взять с собой запасную пару.

Спецодежда

Для максимальной защиты от морозного воздуха есть элементы одежды, которые закрывают любой участок кожи. Например, снут, баф и термоодежда, которые отлично отводят влагу. Если предстоит активность, одежда должна быть теплосберегающей. Для холодных дней также давно придумали специальные куртки и комбинезоны. Обувь должна быть на толстой подошве, а между носками и сапогами желательно оставлять пространство.

Алкоголю – нет

То, что алкоголь способен согреть, - только иллюзия. Он может на короткий срок вызвать ощущение тепла, а в конечном итоге привести к переохлаждению.

Ранее мы писали, что врач рассказал, как избавиться от кашля после Covid-19. Также кандидат медицинских наук назвал факторы, которые влияют на самочувствие человека.