Посттравматическое стрессовое расстройство: как восстановить психику после войны

Во время войны каждый украинец переживает за себя и своих близких, чувствует страх за свое будущее или вину за то, что делает недостаточно. Как правило, война отражается на психике людей. У военных и мирных жителей может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство. Рассказываем, как справиться с психологической травмой.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство

ПТСР - это тяжелое психическое расстройство возникает у людей, которые пережили травмирующие и тяжелые события войны. Человек с ПТСР постоянно переживает тревогу, панику и депрессию. Даже в мирное время он страдает от тревожных воспоминаний.

У людей, переживших войну, ПТСР может проявляться в разном виде. Некоторые люди постоянно слышат звуки сирен и самолетов, или впадают в панику при повседневных звуках, напоминающих звуки войны. Также люди с ПТСР могут чувствовать постоянную необоснованную тревогу и страх за близких. Человек перестает радоваться жизни, страдает от апатии и бессонницы, часто плачет.

Как бороться с посттравматическим стрессовым расстройством

Самостоятельно справиться с болезнью нельзя, хотя поддержка близких значительно ускорит выздоровление. Человеку с подозрением на ПТСР нужно обязательно обратиться к психотерапевту.

Читайте также: как стабилизировать организм после длительного стресса

Лечение посттравматического расстройства подбирается индивидуально. Среди методов лечения врач может порекомендовать психотерапию или назначить антидепрессанты.

ПТСР у детей обычно лечат с помощью когнитивно-процессуальной терапии. С ребенком ведут беседы о травмирующих событиях и помогают научиться правильно на них реагировать. Часто маленькие пациенты ведут дневник или занимаются творчеством в рамках лечения.

Как помочь человеку с ПТСР:

• Оказывайте поддержку такому человеку и не навязывайтесь, если он не хочет говорить.
• Не вините и не стыдите человека за его переживания.
• Займитесь вместе спортом или творчеством.
• Помогите человеку влиться в нормальный режим дня и делать повседневные дела.
• Не вызывайте у больного панику или страх.

Во время войны сложно уснуть из-за взрывов и выстрелов. Поэтому важно знать, как правильно спать в условиях постоянной тревоги.