Недостаточное употребление воды может быть связано с возникновением тяжелых болезней – исследование

Мы постоянно слышим о том, что регулярное употребление воды чрезвычайно важно для здоровья нашего организма. Новое исследование подтверждает эти заявления и показывает, что недостаточное употребление воды может быть связано с возникновением серьезных заболеваний.

В исследовании участвовали 11 255 взрослых, которых в течение 25 лет пять раз опрашивали относительно таких факторов, как социально-экономический статус и семейная история болезни. Клинические тесты на добровольцах обеспечили измерение натрия в их сыворотке крови, который использовался как показатель потребления ими жидкости. Как правило, чем больше воды мы пьем, тем ниже уровень натрия в крови. Научный сотрудник Наталья Дмитриева из Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) в Мэриленде отмечает:

Результаты свидетельствуют о том, что правильная гидратация может замедлить старение и продлить жизнь без болезней.

Предыдущие исследования подчеркнули связь между высоким уровнем натрия в крови и повышенным риском сердечной недостаточности. Обычный спектр уровней натрия в крови человека колеблется от 125 до 146 миллиэквивалентов на литр (мэкв/л). В исследовании образцы сыворотки с высоким уровнем натрия также чаще содержали повышенные уровни до 15 различных маркеров биологического здоровья и старения.

Например, те, у кого уровень натрия превышает 142 мэкв/л, имели на 10-15% большие шансы быть биологически старше своего хронологического возраста по сравнению с теми, кто показывал более типичные диапазоны. Также на 64% возрос риск развития хронических заболеваний, включая сердечную недостаточность, инсульт, фибрилляцию предсердий, хроническое заболевание легких, диабет и деменцию у людей с высоким уровнем натрия.

Авторы исследования предполагают, что измерение уровня натрия в крови может оказаться полезным для врачей. Те люди, которые находятся в опасной зоне потребления жидкости, могут принять меры, чтобы получить больше воды для своего организма не только через ее питье, но и через соки, овощи и фрукты. Старший исследователь Манфред Бэм из NHLBI отмечает:

Цель состоит в том, чтобы убедиться, что пациенты принимают достаточное количество жидкости, одновременно оценивая такие факторы, как лекарства, которые могут привести к потере жидкости. Врачам также может потребоваться отложить текущий план лечения пациента, например, ограничение потребления жидкости при сердечной недостаточности.

Исследователи подчеркивают, что их метод не может доказать, что гидратация добровольцев является главной причиной повышения их шансов на хорошее здоровье. Рандомизированные контролируемые исследования больше подходят для этого, хотя уже заметна связь, требующая дальнейших исследований.

Потребление жидкости также не является единственным фактором, который влияет на уровень натрия в крови, хотя исследователи контролировали такие переменные, как возраст, раса и биологический пол, а также исключали участников исследования с такими заболеваниями как диабет или такими привычками, как курение, которые также влияют на уровень натрия.

Следует также отметить, что это исследование больше сосредотачивается на рисках для здоровья, связанных с обезвоживанием, а не на дополнительных положительных эффектах достаточной гидратации – хотя эти два аспекта, конечно, будут в определенной степени связаны.

В настоящее время примерно половина населения мира не достигает рекомендованной суточной нормы потребления воды (которая обычно начинается примерно с 1,5 литра в день). На это много причин, не в последнюю очередь из-за ограниченного доступа к чистой питьевой воде. Обеспечение под рукой чистой питьевой воды для всех общин должно быть приоритетом номер один для сохранения здоровья каждого. Наталья Дмитриева отмечает:

На глобальном уровне это может оказать большое влияние. Уменьшение содержания воды в организме является наиболее распространенным фактором, повышающим уровень натрия в сыворотке крови, поэтому результаты показывают, что достаточная гидратация может замедлить процесс старения и предотвратить или задержать хронические заболевания.