Эксперты рассказали, как твердый сыр может навредить здоровью

Твердый сыр – очень вкусный продукт, который любят употреблять миллионы людей. Целые страны любят сочетать его с разными соусами, делать нарезки или добавлять в блюда. Сыр – неотделимая часть романтического вечера с красным или белым вином. Однако, несмотря на богатые вкусовые показатели и большое количество витаминов, злоупотреблять этим продуктом нельзя. Эксперты рассказали, почему именно.

• Секрет идеальной фигуры: в каком виде нужно есть картофель, рис и макароны

Чем может навредить сыр?

Тоби Амедор, эксперт из Соединенных Штатов Америки, рассказала, что максимальное количество порций сыра в сутки — три. Иначе человек может столкнуться с рядом проблем:

• Увеличение веса. Это очень калорийный и сытный продукт, который может повлиять на количество внутреннего и висцерального жира, если употреблять его очень часто. Самое неприятное: жировая ткань отложится на талии и животе.
• Негативное влияние на работу ЖКТ. Из-за отсутствия клетчатки в составе сыра, злоупотребляющий им человек может начать страдать запорами. Кроме того, он может усугубить работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете ощутить вздутие или дискомфорт в органах.
• Проблемы с сердцем. Из-за большого количества насыщенных жиров, из которых состоит сыр, в организме может увеличиться уровень "плохого" холестерина, негативно влияющего на работу сердца. Если вам очень хочется сыра, но вы боитесь навредить сердечно-сосудистой системе, отдавайте предпочтение белым сортам.

Недавно мы рассказывали, можно ли пить кипяченую воду.