Умеренное употребление алкоголя - безвредно: миф или правда

В обществе распространено мнение о том, что ограниченное употребление алкоголя не только не приносит вреда организму, но и может принести пользу. Даже некоторые врачи рекомендуют ежедневно выпивать стакан качественного вина якобы для здоровья сердца. Рассказываем, действительно ли умеренное употребление спиртных напитков не навредит вам и вашему здоровью.

• Несколько простых правил: как пить кофе, чтобы он приносил пользу организму

Правда ли, что ограниченное количество спиртного не вредит?

Международная группа исследователей из Канады и Великобритании проанализировали информацию из 107 научных работ, темой которых была польза или вред от умеренного употребления алкоголя. В исследованиях приняли участие до 5 млн человек разного пола, национальности, социального положения и происхождения. В процессе работы ученые обнаружили значительное количество предубеждений и неточностей: например, их коллеги записывали в одну и ту же группу бывших пьяниц и людей, которые никогда не пьют. При этом люди, которые отказались от алкоголя по состоянию здоровья на 22% больше рискуют раньше умереть, чем те, кто не пьет вообще.

Впоследствии эксперты выяснили, что у людей, которые иногда выпивают и тех, кто употребляет один или два стакана спиртного в день, риск ранней смерти, по сравнению с теми, кто никогда не пьет, не снизился. В то же время у тех, кто пьет более трех стаканов в день он даже увеличился.

Ученые при этом заметили, что женщинам сложнее, чем мужчинам. При одинаковых условиях и употреблении 4 стаканов алкоголя в день вероятность ранней смерти у представительниц женского пола повышалась до 60%, пока у мужчин - до 35%.

Исследователи утверждают, что употребление двух и менее стаканов алкоголя в неделю не принесет пользы организму, однако и не навредит. Если же употреблять от 3 до 6 порций еженедельно, увеличится риск возникновения некоторых видов онкологии, в частности рака молочной железы и толстой кишки. При употреблении более 7 порций увеличится вероятность инсульта и возникновения проблем с сердцем.

Недавно мы рассказывали о пользе свеклы.