Что будет с телом, если ежедневно есть красное мясо

Возможно, вы никогда не задумывались над тем, что происходит с вашим телом, когда вы часто потребляете мясные продукты. Говядина, свинина, баранина, оленина и многие другие виды мяса имеют прямое влияние на наш организм. Предлагаем узнать, что будет с вашим телом, если эти продукты употреблять ежедневно.

Детали

Продукты животного происхождения имеют высокое содержание основных питательных веществ, таких как белок, железо и витамин В12. Одним из основных изменений является увеличение количества белка.

• Довольно распространены: нутрициолог перечислила продукты, которые ускоряют старение

Говядина является одним из продуктов с самым высоким содержанием белка. Например, в 85 граммах этого мяса содержится 23 грамма белка. Если учесть, что суточная норма протеина составляет 50 граммов, то потребление говядины может помочь заполнять этот пробел.

Однако частое потребление этого продукта может и негативно повлиять на наш организм. Красное мясо известно тем, что повышает уровень "плохого" холестерина. Исследования Оксфордского университета обнаружили, что риск ишемической болезни сердца возрастает на 18% после потребления лишних 50 граммов обработанного красного мяса.

Ученые заявляют, что потребление мясных продуктов может привести к риску развития диабета 2 типа. Исследователи предположили, что это может быть потому, что красное мясо усиливает воспаление, увеличивает вес тела или висцеральный жир. Причем таких исследований было несколько и все они показали аналогичный результат.

В 2015 году ученые медицинской онкологии Института онкологии Стамбульского университета провели эксперимент, результаты которого свидетельствует о связи между частым потреблением мяса и более высокой вероятностью заболевания кишечника. Обработанное красное мясо имеет еще большее негативное влияние на развитие рака толстой кишки.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут убрать воспаление. Деструктивные симптомы можно убрать, если следить за рационом.