3 продукта, которые нужно есть регулярно, для здорового сердца
Ученые обнаружили лекарственное действие некоторых продуктов
Что нужно есть для здоровья сердца/Фото: Getty images
Ученые советуют потреблять три продукта, которые напрямую влияют на здоровье сердца. Это экстракт листьев оливы, активированный уголь и клюквенный сок.
Детали
Исследование в области фитомедицины показало, что прием 1000 мг. экстракта листьев оливы ежедневно снижал систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление за восемь недель.
Употребление древесного угля непосредственно перед едой или после нее может помочь устранить затвердевающие в артериях триглицериды (или кровяной жир) во время пищеварения, поскольку пористый материал захватывает пищевые жиры и вытягивает их из организма. Попробуйте принять 950 мг. в день активированного угля непосредственно перед или после еды с высоким содержанием жиров.
Клюква содержит больше фенолов, помогающих холестерину, чем 20 самых популярных фруктов. Ученые из Университета Скрэнтона обнаружили, что у людей, которые ежедневно выпивали три стакана клюквенного сока по 200 грамм, уровень "хорошего" холестерина ЛПВП повышался на 10 процентов, что достаточно для снижения риска сердечных заболеваний на 40 процентов.
Недавно мы рассказывали, как осветлить волосы без краски.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
