Как вкусно есть и не набирать лишние килограммы?

Что делать, если не привыкла себе отказывать в еде, но не хочешь набирать лишние килограммы? Есть выход – стоит заменить лишь некоторые продукты не менее вкусными, однако более полезными, чтобы заметно постройнеть.

• Не успеете готовить: простая закуска из помидоров и сыра

Подробности

Есть продукты, которые очень сильно влияют на набор веса. Тем не менее, их легко заменить вкусными аналогами, которые будут полезны и гораздо менее калорийны.

Итак, хлопья следует заменить на овсянку. Кукурузные хлопья легко приготовить на завтрак, однако они не приносят никакой пользы. Вместо них лучше запарить овсяную кашу с орехами и сухофруктами. Это будет вкусный, легкий и полезный завтрак!

Картошку заменяем на овощное пюре. Хотя картофель это овощ, однако он имеет повышенный гликемический индекс. Поэтому в организме откладывается жир из других продуктов. Поэтому вместо картофельного пюре лучше сделать овощное, из брокколи, шпината, капусты и фасоли. Вкусно и достаточно полезно!

Вместо пирога – омлет. Пирог с любимыми овощами – это довольно вкусно. Однако очень калорийно. Следует попытаться сделать все то же, но в омлете. Это не менее вкусно, но гораздо менее калорийно, да еще и готовится быстрее.

Не можешь есть без хлеба? Попробуй есть диетические хлебцы. Не нужно отказывать себе в удовольствии съесть бутерброд, однако с хлебцами разных вкусов.

Свинину следует заменить говядиной. Свинина втрое жирнее говядины. Именно поэтому лучше выбрать говядину, которая является не менее вкусной. Ее можно варить, запекать, жарить, добавлять в борщ, при этом она остается диетическим и малокалорийным блюдом.

Рис мы заменяем перловкой. Рис – достаточно полезное блюдо, однако только если ты выбираешь бурый, или неочищенный. В противном случае в нем много калорий и углеводов. Рис лучше заменить перловой кашей: в ней много углеводов и клетчатки, помогающих быстрому похудению.

Сыр заменяем сыром. Сыр – это творожный продукт. Его можно намазать на хлеб, взбить блендером, употреблять как отдельное блюдо. Получится очень вкусно и отнюдь не калорийно.

Итак, если вы хотите похудеть, но не отказывать себе во вкусном – следуйте этим рекомендациям!

Также недавно мы рассказывали о вкусном сытном супе с секретным ингредиентом.