Источник кальция и железа: самый полезный сыр, который стоит есть после 60

Молочные продукты являются важной частью рациона. Среди них – творог, который чрезвычайно питателен и сочетается со многими блюдами. Этот продукт способен облегчить симптомы многих заболеваний, с которыми сталкивается человек после 60 лет.

Почему козий сыр так полезен для пожилых людей

Специалисты уверяют, что козий сыр полезен как ингредиент в меню гипертоников и диабетиков, вегетарианцев и пожилых людей. Он снижает уровень "плохого" холестерина и уменьшает риск сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний.

• Нутрициолог назвала продукты от стресса и нервов: защищают от негатива

Козий сыр также содержит гораздо меньше лактозы, чем сыры из коровьего молока, поэтому он является идеальной белковой добавкой для людей, которые борются с непереносимостью лактозы.

Полезные свойства козьего сыра

Это источник многих ценных питательных веществ, которые прекрасно влияют на наш организм. Он содержит:

• кальций
• марганец
• селен
• железо
• витамины D, A, K, B и E
• калий
• фосфор
• магний
• витамины группы В (в небольшом количестве)

Ранее мы писали, чем нельзя запивать таблетки и капсулы. Рекомендуется консультироваться со своим врачом или фармацевтом относительно оптимальных способов приема препаратов.