Что будет, если есть бананы каждый день — диетолог

Многие любят есть бананы, ведь они очень питательны и вкусны. Однако что будет, если есть их каждый день? Считается, что от бананов можно поправиться.

• Украина получила партию вакцин от полиомиелита: кому назначены бесплатные прививки

Детали

На эти вопросы ответил диетолог Акаисе. В разговоре с изданием Yahoo News Japan он рассказал, поправляются ли от ежедневного употребления бананов, а также раскрыл пищевую ценность этих фруктов.

Представьте, что вы полноценно завтракаете, обедаете и ужинаете, а на десерт едите бананы. Можно ли поправиться, если употреблять этот фрукт каждый день? Акаиси говорит, что это миф. От бананов вес не набирается. Если вы набираете от съеденного на десерт фрукта, нужно следить за основными приемами пищи, так как проблема кроется в них.

В 100 г бананов содержится 86 килокалорий, то есть этот низкокалорийный фрукт. Если говорить об углеводах, то в 100 г бананов – 22,5 г углеводов. Это может стать проблемой для ограничивающих их потребление. При этом фруктоза, содержащаяся в данном фрукте, не повышает уровень глюкозы в крови и не способствует ожирению, пояснил Акаис.

Диетолог добавил, что если у вас нет проблем со здоровьем, то можно есть один банан в день. Это актуально даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом.

Чтобы получить все полезные свойства, содержащиеся в бананах, необходимо употреблять спелые плоды. Однако нужно быть внимательными, потому что после созревания эти фрукты быстро портятся. В связи с чем самый оптимальный способ хранения – очищать бананы от кожуры и положить в морозилку в герметичном пакете.

Также в сезон ягод и фруктов диетологи и врачи рекомендуют как можно больше употреблять свежие и необработанные подарки природы, чтобы наполнить организм полезными витаминами и минералами. Однако есть один распространенный способ поедания аппетитных плодов, превращающий процесс в азартную игру, вот только как ставку используется здоровье.