9 вещей, о которых вам никто не расскажет о сексе после 70 лет

Секс в возрасте 60, 70 лет и старше окутан тайнами. Загляните в интернет, и вы найдёте бесчисленное количество тем, где любопытные молодые люди спрашивают, занимаются ли люди постарше сексом вообще, и если занимаются, то как это происходит. «Какие ощущения?» — спрашивают другие.

По словам Шеннон Чавес, лицензированного психолога и сексотерапевта из Беверли-Хиллз, Калифорния, тайна, окружающая секс в пожилом возрасте, обусловлена совокупностью факторов.

Во-первых, общественные табу и эйджистские настроения привели к маргинализации сексуальности пожилых людей. Никто не хочет представлять себе людей в возрасте своих бабушек и дедушек или родителей, занимающихся сексом, поэтому мы отбрасываем эти мысли. В результате мы получаем ограниченное обсуждение и представление секса в пожилом возрасте; вспомните, как мало сцен с сексом в пожилом возрасте мы видим в кино и на телевидении, и как часто секс и виагра после 50 становятся предметом шуток ночных комиков.

В конце концов мы все постареем (по крайней мере, я на это надеюсь), но поскольку мы так сильно стигматизировали секс после 50, мы плохо подготовлены к реалиям этого, сказал Чавес.

• Диетологи назвали главный витамин, которого не хватает женщинам 60+

“Отсутствует комплексное половое воспитание, адаптированное для групп старшего возраста, в результате чего многие люди не осведомлены об изменениях и проблемах, с которыми они могут столкнуться в отношении сексуальности по мере старения”, — сказала она в интервью HuffPost.

“Всё это приводит к заблуждениям и любопытству относительно того, каков сексуальный опыт в пожилом возрасте. В целом, повышение осведомлённости, просвещение и открытый диалог о сексе и старении могут помочь развеять завесу тайны и способствовать более здоровому отношению к сексуальности в старших возрастных группах”, — сказала она.

Обнадёживает тот факт, что люди, достигшие возраста, входящего в программу AARP, продолжают заниматься сексом, получать от него удовольствие и испытывать желание, даже когда они не состоят в отношениях. Согласно исследованию Национального опроса о здоровом старении, проведённому в 2018 году, четверо из десяти человек в возрасте 65-80 лет продолжают вести половую жизнь. И независимо от того, ведут ли они активную половую жизнь, почти две трети пожилых людей заявили, что интересуются сексом. Более половины опрошенных заявили, что секс важен для качества их жизни, согласно тому же исследованию.

Чтобы пролить свет на секс после 70, HuffPost попросили сексопатологов и людей старше 70 лет поделиться некоторыми фактами о сексе в «золотые годы».

Ваша потребность чувствовать себя желанной не исчезает просто так...

«Я могу говорить только за себя и свою жену, но, думаю, одна из самых важных вещей, о которых редко говорят, — это тяга к сексу и физическому наслаждению — быть желанным, ощущать себя желанным, испытывать это чувство давать и получать как физическое, так и эмоциональное облегчение — никогда не проходит. В молодости мы не хотим верить, что старые, дряхлые люди всё ещё хотят секса. Но это так. Физическое влечение и удовлетворение, общение и личная гигиена по-прежнему важны, даже когда нам за 70.

«Конечно, есть определенные вещи, которые нужно проработать: эректильная дисфункция, крайняя сухость, боль и ограниченные позиции. Но здорово жить в то время, когда наука решила некоторые из этих проблем простыми способами. Лекарства и кремы как для женщин, так и для мужчин, а также физические упражнения и методы лечения позволяют наслаждаться сексом на этой поздней стадии. Я понимаю, что в этом возрасте есть много людей с изнурительными заболеваниями или физическими ограничениями, которые делают секс очень трудным или даже нежелательным. И я, конечно, уважаю это. Но есть также много людей старше, даже старше нас, которые все еще хотят и занимаются сексом.

«Думаю, самая большая проблема — это клеймо старости, когда человек седой или лысый, с обвисшей грудью и ягодицами, означает, что ему больше не нужен секс. Когда нам было за 50, мы думали, что если доживём до 70, то всё кончено. К нашему приятному удивлению, всё оказалось совсем наоборот», — Фрэнк, 76 лет, живёт в Техасе, в районе Пэнхэндл, и женат почти 53 года.

Частота уменьшается, но качество зачастую возрастает.

“Я думаю, что самое удивительное в сексе после 70 для многих людей — это то, что он может стать лучше, чем когда-либо. Многие из моих клиентов в возрасте 70 (и 80!) сообщают, что, хотя частота секса в целом снижается с возрастом, его качество улучшается. Иногда это связано с так называемой сексуальной дисфункцией, которая заставляет их открывать новые пути к удовольствию. Например, если проникновение болезненно или неприятно, они часто учатся исследовать и наслаждаться всем телом. Или, если возникают проблемы с эрекцией, многие люди наконец обнаруживают, что руки, язык, губы, игрушки и кожа могут привести к интенсивному удовольствию и оргазму при отсутствии эрекции полового члена”, — Джесс О'Рейли, сексолог и ведущая подкаста «Секс с доктором Джесс».

Эректильная дисфункция не обязательно должна приводить к прекращению половой жизни.

«Я борюсь с эректильной дисфункцией уже больше 20 лет. Моя жена никогда не испытывала оргазма с [пенисом во влагалище], но теперь испытывает как минимум два-три оргазма, а часто и больше. Думаю, это можно назвать продвинутой прелюдией: я стимулирую её ртом, руками и ногами. Затем она стимулирует меня, пока я не кончу», — Норм, 71 год, юго-восток Мичигана.

Старение может привести к появлению физических барьеров, но есть обходные пути.

"Старение может вызывать физические изменения, которые не обязательно должны быть препятствиями для секса. Старение естественным образом вызывает изменения в физическом комфорте и подвижности, такие как артрит, боли в суставах или ограничения подвижности, которые можно легко устранить, используя такие продукты, как подушки для поддержки, пробуя различные сексуальные позы, которые требуют меньше физической нагрузки, или используя лубриканты для уменьшения дискомфорта, что способствует более приятному и полноценному сексуальному опыту. Кроме того, открытость к экспериментам и адаптация к меняющимся потребностям своего тела могут помочь пожилым людям продолжать заниматься приятными сексуальными действиями. В пожилом возрасте секс менее перформативен и более адаптируем к опытам, приносящим удовольствие и близость", — Чавес.

Сексуальная авантюрность и креативность развиваются с опытом.

«То, что наше тело изнашивается, не означает, что изнашивается наш разум. С опытом растёт и тяга к приключениям, и воображение. Возможно, я отличаюсь от других, но я ловлю себя на мысли, что позволяю себе исследовать и интересоваться разнообразными занятиями даже больше, чем в молодости. Когда приближаешься к концу жизни, понимаешь, что правила больше не так важны, в том числе и в постели. Никто не посмотрит на тебя неодобрительно, никто не будет отговаривать тебя от того, что ты хочешь делать, и, честно говоря, кого это волнует?», — Дэвид Дэниел, 70-летний житель Сидар-Рапидс, штат Айова.

Это может быть болезненно, особенно для женщин.

"Процесс старения оказывает огромное влияние на сексуальную функцию и удовлетворение. Кроме того, с возрастом у нас, как правило, возникает больше медицинских проблем, и многие лекарства могут влиять на сексуальную функцию. С возрастом мы часто испытываем изменения в нашем сексуальном поведении, желании, том, что нас возбуждает, и общем сексуальном благополучии. Некоторые биологические изменения, которые мы испытываем с возрастом, связаны с гормонами: когда женщины достигают среднего возраста, у них наступает менопауза. Это происходит, потому что организм перестает вырабатывать эстроген. Некоторые из результатов снижения выработки эстрогена включают вагинальную сухость, уменьшение смазки и потерю эластичности тканей влагалища. Это часто приводит к дискомфорту и даже боли во время полового акта. В некоторых случаях может наблюдаться снижение чувствительности сосков и клитора. Хорошая новость заключается в том, что смазка и увлажняющие средства для влагалища длительного действия могут помочь", — Рэйчел Нидл , психолог из Уэст-Палм-Бич, Флорида, и содиректор Институтов современной сексуальной терапии.

Иногда дело скорее в эмоциональной связи.

“Эмоциональная связь и близость становятся приоритетом, и секс становится осознанным и всё больше становится переживанием. Речь идёт не столько о сексуальных сценариях и половых актах, сколько о типе связи и близости, которые можно обрести благодаря взаимному удовольствию. Мотивацией к сексу может быть не столько желание хорошо выглядеть, ублажать партнёра, ощущать себя обязанностью или обязанностью, сколько осознанное желание хорошо провести время вместе и наслаждаться самим процессом”, — Чавес.

Сексуальное желание «должно» быть спонтанным, но это не всегда так, особенно с возрастом.

“Некоторые данные свидетельствуют о том, что очень немногие женщины испытывают сексуальное желание в постменопаузе. Одно исследование показало, что 24% вообще не испытывают желания, а 41% испытывают его редко. Но 91% испытывают возбуждение (и удовольствие). Из этого следует, что не обязательно испытывать спонтанное желание, чтобы наслаждаться сексом; если у вас нет настроения, вы можете его создать — с помощью фантазий, разговоров, прикосновений и других форм возбуждения”, — О’Рейли.

Все дело в управлении своими ожиданиями.

«Если верить Reddit и другим онлайн-форумам, некоторые занимаются любовью по несколько раз в день. Я рассказывал ребятам на Reddit, что мы занимаемся любовью каждую пятницу. Всем, кто хочет увидеть нас в пятницу, мы говорим, что у нас уже назначена встреча. Наша семья знает, что пятница — наш день отдыха, и никогда нас не беспокоит. Могли бы мы заниматься сексом чаще? Возможно, но это очень изматывает, и мы постоянно об этом говорим, чтобы поддерживать интерес. Сегодня среда, значит, пятница, канун, канун. Много объятий и поцелуев в течение недели, просто чтобы быть ближе», — Норм.

Не только кроссворды: названа привычка №1, которая сохранит ваш ум острым после 70 лет.