Как замедлить старение кожи без похода к косметологу

Со временем кожа начинает увядать, появляются первые морщины, а овал лица теряет четкость. Наша работа над внешностью и здоровьем – вот основные условия сохранения молодости. Рассказываем, как снизить риск возникновения ранних морщин и тусклого цвета лица.

Факторы старения

В молодом возрасте клетки эпидермиса обновляются один раз в 4 недели. С возрастом этот процесс замедляется, кожа теряет эластичность и упругость, появляются морщины, дряблость, овал лица теряет четкие формы.

На скорость старения влияют два основных фактора: форма лица и этническая принадлежность. Например, чем шире у человека скулы, тем медленнее стареет лицо. А люди с вытянутыми и узкими скулами стареют, наоборот, быстрее, так как ткани без достаточной поддержки легче обвисают.

Что касается этнической принадлежности, то разные национальности стареют по-разному. Европейцы со светлой кожей часто имеют много морщин, причем возникают они в довольно раннем возрасте. У азиатов морщины появляются поздно, но рано образуется возрастная пигментация. Темнокожие женщины стареют медленно, но страдают от чрезмерной сухости кожных покровов.

Хронология старения кожи

Первые признаки старения уже можно заметить после 25 лет. С этого возраста замедляется выработка фибробластов кожи (клеток, которые синтезируют коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту), появляются мимические морщины, овал лица может немного опуститься вниз.

К 30 годам сальные железы уже не такие активные, как в юном возрасте, поэтому жирность уменьшается. Выработка коллагена и эластина замедляется, появляются носогубные складки, кожа становится тусклой и обезвоженной. После 30 лет концентрация коллагена каждый год сокращается на 1%.

К 40 годам уменьшается количество меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин), что приводит к пигментации. К этому фактору добавляется сухость кожи и истончение кожных покровов, уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки. В результате овал лица "плывет", а ткани обвисают.

После 40 лет процессы старения ускоряются. В женском организме происходит гормональная перестройка, которая отображается и на коже. Костная масса уменьшается, черты лица меняются, кожа провисает, теряет упругость и эластичность, морщины становятся более глубокими.

• Читайте также: Идеальная кожа за 10 минут: очищаем поры и удаляем черные точки

К 60 годам кожа становится все более тонкой, сухой и тусклой. Естественная защита ослабевает, кожа уже не справляется самостоятельно с негативными факторами окружающей среды. Кроме морщин и дряблости, появляются сосудистые патологии, выраженные заломы и складки, а также отечность.

Причины старения кожи

Хроностарение происходит из-за естественных процессов в организме. Но есть случаи, когда кожа увядает раньше. На это влияют многие факторы как внутренние, так и внешние.

• Ультрафиолетовое излучение. Оно сушит кожу, истончает эпидермис, уменьшает защитные свойства.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь оказывают негативное воздействие на сосуды, ухудшают питание кожи. Появляется тусклый и нездоровый оттенок лица, сухость и обезвоженность.
• Нарушение работы иммунной системы, вследствие чего страдают здоровые клетки кожи.
• Сильные колебания веса. При резком похудении или увеличении веса ткани либо уменьшаются, либо растягиваются, что приводит к появлению морщин.
• Активная мимика. Она приводит к образованию мимических морщин. Улыбаться – это прекрасно, но не стоит забывать о самоконтроле и научиться расслаблять мышцы.
• Регулярные стрессы. От здоровья нервной системы во многом зависит состояние кожных покровов.
• Сон лицом в подушку. Вредная привычка, ухудшающая качество кожи. С утра вы просыпаетесь с заломами, кожа не успевает восстановиться за ночь, появляются преждевременные морщины.
• Неправильное питание. Перекусы, фастфуд, вредные снеки, сладкие соки и газировка – все это ускоряет увядание кожи.
• Наследственность. Если в вашем роду женщины начинали быстро стареть, то и ваши морщины не заставят себя долго ждать.

Как замедлить старение кожи

Прежде всего, необходимо соблюдать бьюти-рутину, следуя этапам: очищение, отшелушивание, тонизирование, увлажнение, питание, защита. В составах омолаживающих средств обращайте внимание на такие компоненты, как низкомолекулярная гиалуроновая кислота, бетаин, Д-пантенол, ниацинамид, полисахариды экзотических растений, пептиды, водоросли, коллаген и растительные масла.

Умывайтесь тщательно и регулярно

Очищение – важнейший этап в процессе ухода за лицом. Это не просто снятие макияжа, но и избавление от ороговевших клеток, пота и загрязнений другого характера. Для каждой из этих проблем нужен свой инструмент решения. И не забывайте о правильном подборе косметики для каждого типа кожи.

• Больше информации в нашем телеграм-канале по ссылке https://t.me/+tdxhpbUkpzM3NjNi

Не пренебрегайте ретинолом

Традиционно ретинол, то есть витамин А, использовали для борьбы с акне, но со временем стало понятно, что кроме предотвращающего воспаления и заживляющего эффекта, он способствует разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Проще говоря, ретинол продлевает молодость клеток кожи, а также имеет накопительный эффект, то есть работает по принципу филлеров, постепенно заполняя возникающие морщины. Выбирайте средства с ретинолом, проконсультировавшись с косметологом. В качестве профилактики возрастных изменений таки препараты достаточно наносить на кожу два раза в неделю.

Пользуйтесь сыворотками

Сыворотки – это препараты с высоким процентом содержания биологически активных ингредиентов, которые могут проникать через роговой слой кожи и работать на клеточном уровне. Такие концентраты имеют выраженное действие и они помогают решить конкретные проблемы с кожей. При грамотном использовании это поможет вам в уходе. Явное преимущество сывороток – это возможность глубоко воздействовать на очаг проблемы и довольно быстро ее решать. Кроме того, сыворотки обычно усиливают действие других средств ухода, они могут предотвращать появление новых прогнозируемых проблем с кожей. Из недостатков – необходима консультация с дермато-косметологом, который поможет выбрать правильный серум. Самодеятельность с концентратами чревата возникновением новых осложнений.

Глубоко очищайте поры

Ежедневно используйте пенки, масла, лосьоны и различные мыла – это мастхэв. Но на этом бьюти-рутина не заканчивается. Раз в неделю нужно производить глубокое очищение пор с целью избавить их от закупорки, а впоследствии и от черных точек и воспалений, ускоряющих процесс увядания кожи. Для этого хорошо подходят маски, скрабы, губки, электрические щетки и прочие девайсы, направленные на глубокую и усердную работу.

Всегда пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами

Даже если на улице тяжелые тучи, ультрафиолету они никак не помешают пагубно воздействовать на вашу кожу. В результате те, кто не пользуется солнцезащитными кремами, получают фотостарение кожи и первые морщины уже в юные двадцать.

• Читайте также: Чистая и свежая кожа: топ-3 лайфхака по уходу за лицом

Нормализуйте диету

Еда снабжает наши клетки питательными веществами, необходимыми для корректного функционирования всех органов организма. Если ваш рацион в частности состоит из неправильной еды, вы лишаете себя многих необходимых элементов. Так антиоксиданты, которые есть в свежих овощах и фруктах, помогают бороться со свободными радикалами. Жирные кислоты, которые можно найти в рыбе, необходимы для сияния и молодости кожи, так что пренебрегая подобными продуктами, вы разрушаете естественный тургор кожи.

Занимайтесь спортом

Аэробные упражнения полезны не только для придания тонуса мышцам и сжигания жиров, они также отлично работают на поддержание здоровья кожи. При таком виде физической нагрузки основным источником для мышечной деятельности выступает кислород, которым активно насыщается наш организм, в том числе и кожа. А вот недостаток кислорода сулит нарушение структуры клеток и скорое развитие признаков старения. Поэтому кардиотренировки – это не только уменьшение сантиметров в талии, но и небольшой поход к косметологу. Также не забывайте, что при интенсивной физической нагрузке происходит активное потоотделение, при котором из организма выходят токсины.