Советы от психолога: как поддержать ребенка во время войны

Переживать войну сложно всем, а особенно детям. Могут появляться новые страхи и фобии, а воздушная тревога может стать определенным триггером. Как это побороть и не допустить ухудшение состояния, рассказала детский психолог Светлана Ройз.

• Психологическое упражнение от "Ти як", которое поможет высвободить детские эмоции

Детали

Во-первых, родителям следует всегда поддерживать детей, как морально, так и физически. Например, успокоить словесно: сказать, что вы их никогда не покинете и всегда будете рядом, или же просто крепко обнять.

Не бойтесь объяснять ребенку страшные звуки, которые он может слышать. Как вариант разъяснения взрывов, сказать, что это работа наших защитников, которые бесстрашно уничтожают вражеские ракеты.

Помните о специальных дыхательных упражнениях, которые способны успокоить не только детей, но и взрослых. Глубоко вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Также для расслабления можно спеть легкую песню.

Также мы делились советами, которые помогут выйти из состояния когнитивного истощения.