Еда, которая вернет к жизни... Диетолог назвала идеальный завтрак после похмелья

Если на выходных было только одно развлечение: выпивка и вы знаете, что вам придется вставать на работу в понедельник, тогда вам нужна помощь. Вероятно вы с ужасным похмельем... Вы, несомненно, молитесь о чудесном исцелении.

У каждого из нас есть свои собственные средства от похмелья — каждое с разным результатом — но если вы ищете средство от похмелья, эффективность которого подтверждена наукой, то у нас есть то, что вам нужно.

Врач-диетолог Кара Шоу объясняет, что ваш восстановительный перерыв должен выполнять две ключевые функции: во-первых, вам нужно вернуть уровень сахара в крови к нормальному уровню, а во-вторых, вы хотите поддержать свою больную печень, которая выполняет основную работу по расщеплению алкоголя.

• У мужчин и женщин рак кожи встречается на разных частях тела

«Если вы целый день пили много пива или коктейлей с высоким содержанием сахара или сладких миксеров, то, скорее всего, уровень сахара в крови к утру резко возрастет», — говорит Кара.

Чтобы поддержать уровень сахара в крови, в первую очередь завтракайте в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка.

Что касается печени, алкоголь оказывает на неё большую нагрузку, поэтому детоксикация потребует дополнительной поддержки. Этого можно добиться, употребляя достаточное количество белка, а также витамины группы B и антиоксиданты.

Итак, что же готовить на кухне? Отложите сэндвич с беконом в сторону: лучший завтрак — это завтрак с овощами.

По словам врача, идеальный завтрак от похмелья — это:

• 3 яйца, приготовленные любым способом по вашему выбору
• ½ стакана обжаренных в оливковом масле грибов
• ½ авокадо
• чуть феты
• Горсть тушенных помидоров
• Немного оливкового масла

И вот что может вам предложить каждый компонент:

Яйца — хороший источник белка и богатый источник холина, который способствует детоксикации печени.

Грибы являются хорошим источником витаминов группы В, которые поддерживают работу печени.

Авокадо — это полезный жир, богатый такими питательными веществами, как калий и витамин Е, а также клетчаткой, помогающей выводить токсины.

Фета является источником дополнительного белка и витамина B12, который придаст вам энергии после бурной ночи.

Приготовленные томаты содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами, помогая нейтрализовать действие алкоголя.

Оливковое масло содержит полифенолы и обладает множеством противовоспалительных свойств, помогая снизить окислительный стресс, который может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя.

Кара также рекомендует запивать перерыв чашкой матча. «В матче гораздо меньше кофеина, чем в кофе, и он просто полон антиоксидантов, которые дают организму заряд бодрости. Я обожаю Dirtea Matcha. Мой главный совет — пейте кофеиносодержащий напиток после еды, чтобы не повышать уровень кортизола, что особенно важно при похмелье», — говорит она.

Все больше мужчин делают инъекции Скротокса, чтобы поддерживать гладкость в постели.