Игра в телефон целый день без сна старит мозг на два года

Для тех, кто не спит по ночам, играет в телефонах и компьютерах, а вечера проводит перед экранами, есть интересная и тревожная информация. Исследования Калифорнийского фармацевтического института показали, как каждая бессонная ночь преждевременно старит мозг и тело.

Согласно исследованию, каждая полностью бессонная ночь может привести к старению клеток мозга и функций организма на два года раньше, чем происходит общее старение организма. Это не только снижает мыслительные способности, память и внимание, но и может привести к различным психологическим и физиологическим проблемам.

• Когда ускоряется старение вашего организма?

Эксперты подчёркивают, что особенно вредно длительное сидение перед экраном телефона или компьютера. Это снижает пластичность мозга, свойственную молодости, ослабляет нейронные связи и в долгосрочной перспективе негативно влияет на концентрацию внимания, уровень энергии и эмоциональное состояние.

Поэтому очень важно уделять внимание здоровому сну. Отказ от телефонов и компьютеров по ночам, уменьшение воздействия света и шума, а также выделение времени для размышлений и отдыха очень важны для защиты мозга. Даже одна полностью бессонная ночь негативно влияет на процесс старения мозга и организма.

Результаты исследований показывают, что ночи, проведенные «за экранами» телефонов и компьютеров, могут представлять серьезный риск для здоровья. Поэтому следует сократить время, проведенное за устройствами в течение дня, и помнить, что мозгу и телу необходим полноценный сон для восстановления.

Короче говоря, каждая ночь, проведённая перед экраном, может быть полезна во многих отношениях, но не забывайте, что она преждевременно старит ваш мозг и тело на два года. Сон — это не только отдых, но и жизненная энергия, а также мыслительная деятельность.

Может ли работа после выхода на пенсию быть полезной для здоровья?