Время красоты: во сколько просыпаться, чтобы кожа сияла, а вы чувствовали себя отлично?

Остановить процесс старения невозможно, однако его можно замедлить. И этим чудо-лайфхаком является правильное время пробуждения утром!

• Утром или вечером: когда лучше всего пить кефир

Учёные выяснили, что если вы будете просыпаться между пятью и семью часами утра, ваша кожа будет сиять, а вы будете чувствовать себя просто потрясающе. В этот период организм активно восстанавливается и регенерирует клетки, которые замедляют процесс старения, улучшают настроение и самочувствие. Ранние подъёмы помогают организму быстрее бороться с повреждениями клеток, вызываемыми стрессом и свободными радикалами — основными причинами старения.

Также в это время вы можете уделить больше внимания уходу за кожей лица и тела: очищение, увлажнение и защита от солнца будут способствовать сохранению упругости, чистоты и сияния кожи.

И, конечно, желательно заниматься физическими упражнениями после подъема, а не сидеть в смартфоне. Зарядка улучшит кровообращение, укрепит мышцы и придаст свежую порцию энергии на весь день. Физические упражнения помогут поддерживать тонус кожи и предотвратить её обвисание.

Мы писали, почему людям, принимающим антидепрессанты, следует быть осторожными при пользовании метро этим летом